Hallo Gummiball,
@Kullerkugel: und wie "reparierst" du deinen Darm? Mein Darm ist nämlich auch nicht gesund.
Ich denke es ist wichtig, Zucker wegzulassen.
Ich hatte oben mit der Antwort zu den NEMs nur auf die "homöpathischen Dosen" antworten wollen. Die mögen ok sein, wenn es leichte Funktionsstörungen gibt. Wenn es größere Probleme mit dem Darm gibt, sind auch meist größere Mängel an Nährstoffen da . Die kann man nur auffüllen.....da über Nahrung ja offensichtlich dann nicht genug aufgenommen wird . Viele täuschen sich damit , es ja alles so "gesund" zu essen....man muss es aber auch aufnehmen können. Daran liegt es oft.
Hallo Gummiball, wurden Dir die wichtigsten Nährstoffe gemessen ?
Folsäure soll die Darmschleimhaut ( nicht nur die ) brauchen.....B12 ist ganz wichtig ....B6 ...Zink , Mangan. Aminosäuren ....!!!!
Damit der Darm heilt, vermeide ich schon länger Milchprodukte ( ausser selten etwas Butter ) Getreide und Zucker. Und die Dinge, die ich nicht vertrage....wie "Lebensmittelzusatzstoffe ( Nitrit-Pökelsalz , Rieselhilfen in Salz , Farbstoffe sind schlimm, "Hefeextrakte" und Glutamat....u.a. )
Was mir besonders zu schaffen macht, Fructosesirup ( diverse Bezeichnungen dafür ) . Das sind chemisch meist auf Maisbasis umgewandelte Stärken, heutzutage bei uns in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. In Getränken, in Fruchtsäften !!! , in Back - und Wurstwaren.....in billigem Schokizeug und Süsskram ganz viel .
Ich esse also sehr überschaubar. Das hat mir ganz schnell damals geholfen. Salate , Brokkoli, Blumenkohl , gedünstete !!! Möhren ( roh bin ich allergisch drauf ) , Beerenobst , ganz wenig anderes Obst ( Steinfrüchte sind Allergene für mich ) dazu Eier , (gefrorenen gekauften ) Fisch , (zu wenig ) Fleisch....es ist ja nicht einfach , immer histaminarme , frische Ware zu bekommen .
Das solche Beschränkungen nötig sind, merke ich immer wieder....vorige Woche arbeitsmäßig sehr unter Druck und ausser Haus wieder so "normale" Dinge wie Bockwurst gegessen, ....mein Bauch merkt es und will es loswerden.
Dazu Eis am Stiel ....also Milch und Fructosesirup, Aromen usw.....und mein Bauch quoll auf , die Lymphdrüsen sind heute nach Tagen noch geschwollen.
Was dabei am schlimmsten ist, der "Zuckerhaushalt" kommt gleich durcheinander ....allergische Reaktionen triggern zu viel Insulin und co. Die Folgen sind Hungerattacken die ganz schnell entgleisen können.
Deshalb sollte man immer versuchen, genug gutes Essen auf Vorrat zu haben.
Ohne Ernährungsumstellung auf "Verträglich" wird ein kranker Darm nie heilen....aber mán muss akribisch die Übeltäter finden.
LG K.
