Müdigkeit, schlechtes Gedächtnis, Konzentrationslosigkeit

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06.07.10
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Hallo ihr lieben Forumler,
ich bin neu hier und habe gleich zwei Fragen:
Seit geraumer Zeit fühle ich mich Tag und Nacht müde, meine Konzentration ist fast auf Null, mein Gedächtniss ist schon bald gar nicht mehr vorhanden da ich mir mittlerweile alles aufschreiben muss sonst vergesse ich es. Zu meiner Person: Ich bin männlich, 22 Jahre alt, nichtraucher, selbstständig, trinke hin und wieder ein Bier was aber eher die Ausnahme ist, treibe keinen Sport, esse wenig Obst und Gemüse (eigentlich gar nichts sondern nur Fleisch). Meine erste Frage: Was ist mit mir los? Was könnte ich haben?
Zweite Frage: Ich habe da diese "Fruchtkonzentrate" gesehen wie folgender link als beispiel, aber taugt sowas etwas oder wäre es völliger blödsinn in meinem falle oder allgemein?! Link: www.haka.de/de/koerper-und-gesundheit/gesundheitspflege/vital-regenerativ-konzentrat.html

Vielen Dank für Eure Zeit und Hilfe
Marcel-Daniel
 
Müdigkeit, schlechtes Gedächtniss, konzentrationslosigkeit...

Lieber Jagman,

ich könnte mir vorstellen, dass Du irgendein Vitamin- und/ oder Mineralstoffmangel hast und Deine Beschwerden daher kommen. Du ernährst Dich sehr schlecht und sehr ungesund.

Von "Fruchtkonzentrate" halte ich überhaupt nichts. Wenn man gesund ist und sich ausgewogen und gesund ernährt, benötigt man nichts zusätzlich. Das ist nur hinaus geworfenes Geld.

Ich rate Dir Dich gesünder und ausgewogener zu ernähren. Mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und wenig Fleisch. Vielleicht gehst Du auch zu einer Ernährungsberatung.

Liebe Grüße
JK
 
Müdigkeit, schlechtes Gedächtniss, konzentrationslosigkeit...

Hallo Marcel

Das hört sich nicht besonders toll mit deinen Symptomen und dass du fast nur Fleisch isst find ich auch nicht gerade so gut.
Probiers mal ein wenig ausgewogener.

Ich würde dir auf jeden Fall mal ein großes BB mit allen Schilddrüsenwerten (TSH,t3,t4,Antikörper) und anderen Organfunktionen empfehlen.

Danach wäre es nicht schlecht wenn du ein MRT von deinem Gehirn machen lässt,einfach nur sicherheitshalber.

Gruß Mara :)
 
Müdigkeit, schlechtes Gedächtniss, konzentrationslosigkeit...

Ich muss eine kleine Änderung einbringen;):

(TSH,t3,t4,Antikörper)

fT3, fT4...

Das ist wichtig zu wissen, weil leider auch Ärzte oft das T3 und T4 messen, was leider nicht aussagefähig hinsichtlich der Situation im Stoffwechsel ist:eek:).

Liebe Grüße,
uma
 
Müdigkeit, schlechtes Gedächtniss, konzentrationslosigkeit...

Hallo junge Katze ,

Wenn man gesund ist und sich ausgewogen und gesund ernährt, benötigt man nichts zusätzlich. Das ist nur hinaus geworfenes Geld.

Wenn er gesund wäre , hätte er sich nicht mit den beschriebenen Problemen hier geäußert .
Nährstoffmangel , egal warum , ist der Beginn vieler ernster Erkrankungen .
Allerdings gibt es Leute , die Erkrankungen erst ernst nehmen , wenn man die Symptome mit teuren Pharmaprodukten unterdrücken kann.
Und solche Leute gibt es viele .
Deshalb liest man solche Sätze nicht nur in der Boulevardpresse.:eek:)

Also wenn es nicht mit frischem Obst geht ;), dann eben mit Konzentraten , besser als nichts.

Essentielle Nährstoffe heißen so weil sie 1. wichtig !!!sind und man sie
2. essen muss !!!!!!!!!!!

:rolleyes:
LG ,Kullerkugel
 
Wenn er gesund wäre , hätte er sich nicht mit den beschriebenen Problemen hier geäußert .
Nährstoffmangel , egal warum , ist der Beginn vieler ernster Erkrankungen .

Ich sagte ja nirgends, dass er gesund wäre.

von junge Katze

ich könnte mir vorstellen, dass Du irgendein Vitamin- und/ oder Mineralstoffmangel hast und Deine Beschwerden daher kommen. Du ernährst Dich sehr schlecht und sehr ungesund.

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Essentielle Nährstoffe heißen so weil sie 1. wichtig !!!sind und man sie
2. essen muss !!!!!!!!!!!

Das weiß ich.

treibe keinen Sport, esse wenig Obst und Gemüse (eigentlich gar nichts sondern nur Fleisch).

Aber in nur Fleisch und ohne Obst und Gemüse bekommt er nicht alle essentielle Nährstoffe. Das meinte ich.

Entweder er ändert dieses Verhalten und seine Ernährung oder er braucht wirklich Vitamin- und Mineralstoffpräparate. Die sind halt dann teurer als eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Sport.
 
Hi :)

Ich habe u.a. aehnliche Probleme wie du (wozu es auch einen Thread gibt), wobei bei mir noch mehr dazu kommt.

Ich trinke sehr wenig, und meine Ernaehrung ist nicht die Beste, aber ich bin bemueht...
Ich bin auch immer sehr muede, meine Konzentration ist nicht die Beste. Ich bin zwar an sich sehr Leistungsfaehig, aber das ist immer ganz schnell aufgebraucht.
Auf gehaeuftes Hinraten von Bekannten habe ich jetzt einmal via der Apotheke Mineralstoffe genommen (in meinem Fall Magnesium) und ich habe das Gefuehl es wuerde helfen. Leider testen die Aerzte ohne eindeutigen Verdacht nicht darauf....

An deiner Stelle wuerde ich in die Apotheke gehen und mir erstmal Praeperate holen um zu schaun ob dir das etwas bringt. Und dann ganz langsam die eigene Ernaehrung umstellen. Es sagt sich immer so leicht, dass man anders essen soll... Ich koennte aber z.B. einen Magnesiummangel nicht via normale Nahrungsmittel sofort korrigieren.

Sonst koennen natuerlich auch psychische Dinge eine sehr grosse Ursache spielen. Wenn man viel Stress hat, viele Probleme, dann schlaegt sich das ENORM auf die Konzentrationsfaehigkeit nieder.

Weiterhin viel Erfolg ;)
 
Magnesium ist auch sehr wichtig für den Körper und hat einige wichtige Funktionen:

Magnesium Funktionen im Körper - Onmeda: Medizin & Gesundheit

Funktionen im Körper

(Stand: 18. Juni 2009)

Magnesium hat zahlreiche Funktionen im Körper, zum Beispiel:
als Koenzym für über 300 Enzyme (Enzyme sind Eiweiße, die biochemische Reaktionen katalysieren und daher für viele Stoffwechselvorgänge benötigt werden)
für den Energiestoffwechsel
für Erregungsleitung des Nervensystems und dadurch für die Muskelarbeit
für die Herstellung von Eiweißen
für die Herstellung von Nukleinsäuren und damit für die Erbsubstanz

Nur würde ich Magnesium-Brausetabletten im Discounter oder in der Drogerie kaufen, weil das um einiges billiger ist und das ist genauso gut. Ich nehme ab und zu Magnesium-Brausetabletten gegen Wadenkrämpfe.
 
Nur würde ich Magnesium-Brausetabletten im Discounter oder in der Drogerie kaufen, weil das um einiges billiger ist und das ist genauso gut. Ich nehme ab und zu Magnesium-Brausetabletten gegen Wadenkrämpfe.

Ich weiss nicht in wie weit man den Leuten in der Apotheke trauen kann.... Allerdings wurde mir dort erklaert, dass im Discounter oft mit anderen Zusammensetztungen gearbeitet wird (Molekuele), diese koennen vom Koerper nur kurzzeitig aufgenommen werden und fliessen sonst durch. Bei Wadenkraempfen hilft es deshalb sofort... bei einem echten MANGEL allerdings angeblich nicht.

Ob das stimmt??? Keine Ahnung! Mir wurde aber bei meiner Suche nach gutem Magensiumtabletten geraten ich soll mir das aus der Apotheke holen, weil die aus dem Discounter nicht *helfen*. Gesagt - Getan. Magnesium aus Discounter nehem ich seit 3 Wochen... keine enorme Verbesserung. Magnesium aus der Apotheke seit 5 Tagen und ich meine es hilft enorm. Mag ein Placeboeffekt sein, aber wenn ich dann meine Werte doch mal beim Arzt getestet bekomme, werde ichs wissen ;)
 
Du kannst ja die Zusammensetzung von dem Magnesium von der Apotheke mit dem vom Discounter vergleichen. Ich denke aber, dass beides gleich gut wirkt und die Apotheke nur Geld machen möchte.
 
Hallo,
vielen Dank für die vielen Antworten. Also ihr meint es müsse an meiner Ernährung liegen?! Depressionen kann man ausschließen denke ich mir mal oder?!

Viele Grüße
Marcel-Daniel
 
Hallo Jagman,
da Du Deine Ernährung zur Zeit und lange vorher ? , beschrieben hast , kannst Du Depressionen ziemlich sicher ausschliessen.
Gute Ärzte wissen heute auch schon , das es an gewissen Nährstoffmängeln im Stoffwechsel liegt , wenn jemand an Depressionen leidet. Solche Ärzte sind aber rar.
In Deinem Körper ist altersbedingt und stressige Lebensweise langsam ein Zustand erreicht, dass die Reserven aufgebraucht sind . Und mit Essen hast Du ja kaum neue Nährstoffe zugeführt.

Zu der Sache mit der Wirksamkeit von z.B. Sprudeltabletten mit Magnesium oder lieber aus der Apotheke.
1. Die Wirkstoffdosierung ist in Billigprodukten aus dem Discounter meist geringer
2. Es ist enorm wichtig , in welcher Form der Nährstoff gebunden ist .
Bei Magnesium soll die Citratform oder die Orotatform besser als andere Formen aufgenommen werden können. Fachleute nennen es Galenik , dieser Begriff beschreibt die Aufnahme im Körper.
In der Natur kommen Stoffe in der Regel immer irgendwie gebunden vor. Nicht alle Formen kann der Körper aufnehmen.Der erwähnte Apotheker wird richtig erklärt haben.

Wer Nährstoffmangel hat , braucht aber meist viele Nährstoffe. Magnesium ist sehr wichtig , wird aber oft überschätzt.Bei Krämpfen in der Nacht fehlt oft Calzium ! Krämpfe bei Muskelbelastung gehen besser mit Magnesium weg. Erfahrung und Erlesen....

Insgesamt Probieren !
UND ESSEN !
LG K.
 
Zu der Sache mit der Wirksamkeit von z.B. Sprudeltabletten mit Magnesium oder lieber aus der Apotheke.
1. Die Wirkstoffdosierung ist in Billigprodukten aus dem Discounter meist geringer
2. Es ist enorm wichtig , in welcher Form der Nährstoff gebunden ist .
Bei Magnesium soll die Citratform oder die Orotatform besser als andere Formen aufgenommen werden können. Fachleute nennen es Galenik , dieser Begriff beschreibt die Aufnahme im Körper.
In der Natur kommen Stoffe in der Regel immer irgendwie gebunden vor. Nicht alle Formen kann der Körper aufnehmen.Der erwähnte Apotheker wird richtig erklärt haben.

Genau SO wurde mir das erklärt. Die günstigen Bindungen kann der Körper nicht gut aufnehmen. Die helfen zwar mal akut aber nicht auf Dauer.

Ich hab ja beides rumfliegen...
Apotheke: Magnesiumcitrat, Mangesiumbis-Dihydrat
Discount: Magnesiumcarbonat

Ich meine, dass bei mir das Discount-Zeugs nicht wirklich viel hilft.

@erniecie
Bei mir ist es in den Grundzügen ähnlich. Worüber ich total glücklich bin ist die Tatsache, dass ich allgemein fitter bin und meine Beine nicht immer sofort beim hinsetzen einschlafen.
Wobei bei mir der Magnesiummangel (der bestimmt da ist!) nur eine Folgeerscheinung sein mag. Also warscheinlich Schilddrüsenfehlfunktion (plus MgMangel).

@TE
Depression ist auszuschließen - zumindestens von dem pathologischen Profil der Psychologie.
ABER: Das kann sich in eine Depression hoch schaukeln. Eine Depression ist eine Wechselwirkung aus Geist und Körper.... Ist der Körper schwach, wird der Geist mit angegriffen - vice verca.

Was also heute noch keine Depression ist, mag in einem halben Jahr eine sein. Dem würde ich nun zuvor kommen und mich schon mal anständig um meinen Körper kümmern. Wenn die sozialen Aspekte (Geist) bei dir aktuell okay sind, würde ich da nicht ansetzen.

;) Wenn du allerdings gerade eine Trennung, Todesfall, Jobverlust o.ä. hinter dir hast, sollte man überlegen ob es nicht doch in die Depressive Richtung gehen könnte.
 
Okay,
da mir bis jetzt im privatem Umfeld und nun auch hier geraten wurde meine Ernährung umzustellen will ich es versuchen...
Hat da jemand Tipps oder muss ich mich an einem Ernährungsexperten
verweisen lassen?

Vielen Dank für eure Hilfe!!!!

Viele Grüße aus Coburg
Marcel-Daniel
 
da mir bis jetzt im privatem Umfeld und nun auch hier geraten wurde meine Ernährung umzustellen will ich es versuchen...
Hat da jemand Tipps oder muss ich mich an einem Ernährungsexperten
verweisen lassen?

:idee: Kommt halt drauf an, was du sonst so isst.
Ich hab meine Ernährung selbst umgestellt... Das dauert aber!! Du musst ja bedenken, dass du (wenn du selbst kochst) dafür locker 20 Minuten länger brauchst... Mal n fertiges Schnitzel in die Pfanne werfen geht schneller als dazu noch Gemüse zu machen.

Sonst würde ich sagen: Konsequent jeden Tag ein Stück Obst zum Abendessen (mit 3x/Woche beginnen und steigern - 7x schaffste eh am Anfang nicht...).
Und einfach REzepte raussuchen von Gemüse das du gerne isst und was schnell geht. ICh kauf mir da gerne Küchbücher aus den Discountern ... 'Schnelle & leichte Küche' etc.
Dann nimmt man sich vor, dass man aus seinen Kochbüchern mindestens 2x/Woche was kocht und das ebenso wie das Obst steigert.

Du wirst für deinen aktuellen Lebensstil Gründe gehabt haben... und ich finde es deshalb schwer sich komplett umzustellen.... Deshalb würd ich mich in der Apotheke nach Ergänzungsmitteln informieren und die erstmal dazu nehmen. Allerdings mit der Ernährung auch dran bleiben... Narungsergänzungsmittel sind lediglich Zusätze/Akkuthilfe und nichts für die Dauer....
 
Ja zudem kommt bei mir hinzu dass ich viel Koffein zu mir nehme und ähnliches (Koffeintabletten, Energydrinks u.a. redbull usw), das steht schon fest an meiner Tagesordnung, man kann meinen ich wäre danach schon süchtig... Weiss nicht ob es was dazu beiträgt oder so...
 
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