Zitat von
Uta
Was für ein Ding hast Du denn, Zantos?  |
Ja so eines hab ich auch, aber das mein ich jetzt nicht
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Das nennt sich Schulterhilfe (früher Schulterhorn) und ist ein Trainingsgerät das wie ein Joch aussieht. Mehr info gibts unter der erwähnten Webseite.
Es geht darum, dass man gezielt gewisse Muskeln (u.A. Infraspinatus und Teres Minor) im Schulterbereich trainiert. Dadurch wird das Schulterdach nach hinten gezogen und es hat mehr Platz für Sehnen und Schleibeutel.
Der Zweck der Schulterhilfe ist, dass man alle anderen Muskelgruppen quasi ausschaltet, sodass die gewünschte Muskelgruppe isoliert und gezielt trainiert werden kann.
Ich hatte Dauerschmerz, auch beim Arbeiten (Computerarbeitsplatz), konnte die rechte Hand nicht mehr ohne Schmerzen auf die linke Schulter legen und umgekehrt. Auch der Schürzengriff (Hände fassen sich hinter Rücken) war schmerzhaft.
Mehrere Wochen / Monate regelmässiges Training mit dem "Ding" hat mich davon erlöst, wobei erlöst relativ ist. Der Leidensdruck ist weg, ich trainiere zur Zeit kaum mehr, werde aber gelegentlich durch Zwicken daran erinnert, dass ich das nicht vernachlässigen sollte....
Hier sieht man die Übungen und Muskeln die angesprochen werden sollen
Die Schulterhilfe Uebung
Zantos
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