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Hallo Zusammen
Ich leide seit ca. 4-5 Jahren an stetiger Müdigkeit. Das Gefühl lässt sich am ehesten so beschreiben: Als hätte ich 3 Tage hintereinander die Nacht durchgemacht & jeweils höchstens 2-3 h auf unbequemem Untergrund geschlafen. Also in andere Worten: wie vom Güterzug erfasst.
Selbst nach entspannenden Wochenenden oder im Urlaub. Ich habe generell einen gesunden und tiefen Schlaf (wurde mir auch im Labor bestätigt). Ich schlafe im Normalfall zwischen 7.5 und 8.5 h. Habe diese Schlafdauer auch schon versuchsweise nach oben oder unten korrigiert, ohne ersichtliche Erfolge.
Der Nackenschmerz zieht sich hauptsächlich an der linken Seite entlang und betrifft je nach Tagesform einen mehr oder weniger grossen Teil des rechten Rückens, meist jedoch bis zum unteren Schulterblatt. Das ganze wird begleitet von einem ständigen Gefühl eines Drucks auf den Ohren. Ca. alle 2-3 Monate sind die Nackenschmerzen so übel, dass ich mich nur noch mit Schmerzmitteln durch den Tag kämpfen kann. Dann habe ich ca. 2-3 Tage extreme Mühe den Nacken zu bewegen. Da hilft mir jeweils Wärme und Salbe.
ZU mir:
27 jährig, sportlich,
Ich würde mich selber als ausgeglichen und gesund lebend bezeichnen. Ich treibe im Normalfall ca. 3-4 mal die Woche Sport und ernähre mich so weit es geht gesund & ausgewogen. Ich trinke ab und zu ein Bier oder ein Glas Wein, jedoch nicht regelmässig. Ich habe zwar eher einen stressigen Job, fühlte mich aber auch während einer einjährigen Ausbildung, in welcher ich "nur" zur Schule ging nicht wesentlich weniger müde. Auch in eher "gemütlicheren" Jobs welche ich vorher hatte, war es nicht besser.
Hier mal was ich schon unternommen habe:
- Blutbild
- versch. Tests zu Infektionskrankheiten
- MRI
- Schlaflabor
- Ernährungsumstellung (mehr Obst und Gemüse). Obwohl eigentlich auch meine bisherige Ernährung schon relativ ausgewogen und gesund war.
- Schlafgewohnheiten umstellen (Dauer des Schlafs, Rituale etc.)
- Akupunktur
- entfernen von "Störfeldern" habe sogar nur noch batteriebetriebene Nachttischlampen
- Tests mit Schlafen an anderen Orten & sogar Umzug in andere Wohnung
- mehr Sport/weniger Sport
- zeitweiser Verzicht auf Alkohol (2-3 Monate)
- Wechsel von Bettzeug (Matratze, Rost etc.)
Die Tests waren alle negativ bzw. es konnten keine Auffälligkeiten oder Mängel festgestellt werden. Die Massnahmen haben alle nichts oder herzlich wenig genützt. Wenn, dann war ein kleiner Unterschied bemerkbar, der schnell wieder verflog.
Das ganze zieht sich ca. 4-5 Jahre hin. Am Anfang hielt ich es für eine Phase und empfand es noch nicht als alarmierend. Nun bin ich jedoch wieder in einer sehr angespannten Lage & stehe kurz vor der Verzweiflung.
Danke für alle Tipps
Ich leide seit ca. 4-5 Jahren an stetiger Müdigkeit. Das Gefühl lässt sich am ehesten so beschreiben: Als hätte ich 3 Tage hintereinander die Nacht durchgemacht & jeweils höchstens 2-3 h auf unbequemem Untergrund geschlafen. Also in andere Worten: wie vom Güterzug erfasst.
Selbst nach entspannenden Wochenenden oder im Urlaub. Ich habe generell einen gesunden und tiefen Schlaf (wurde mir auch im Labor bestätigt). Ich schlafe im Normalfall zwischen 7.5 und 8.5 h. Habe diese Schlafdauer auch schon versuchsweise nach oben oder unten korrigiert, ohne ersichtliche Erfolge.
Der Nackenschmerz zieht sich hauptsächlich an der linken Seite entlang und betrifft je nach Tagesform einen mehr oder weniger grossen Teil des rechten Rückens, meist jedoch bis zum unteren Schulterblatt. Das ganze wird begleitet von einem ständigen Gefühl eines Drucks auf den Ohren. Ca. alle 2-3 Monate sind die Nackenschmerzen so übel, dass ich mich nur noch mit Schmerzmitteln durch den Tag kämpfen kann. Dann habe ich ca. 2-3 Tage extreme Mühe den Nacken zu bewegen. Da hilft mir jeweils Wärme und Salbe.
ZU mir:
27 jährig, sportlich,
Ich würde mich selber als ausgeglichen und gesund lebend bezeichnen. Ich treibe im Normalfall ca. 3-4 mal die Woche Sport und ernähre mich so weit es geht gesund & ausgewogen. Ich trinke ab und zu ein Bier oder ein Glas Wein, jedoch nicht regelmässig. Ich habe zwar eher einen stressigen Job, fühlte mich aber auch während einer einjährigen Ausbildung, in welcher ich "nur" zur Schule ging nicht wesentlich weniger müde. Auch in eher "gemütlicheren" Jobs welche ich vorher hatte, war es nicht besser.
Hier mal was ich schon unternommen habe:
- Blutbild
- versch. Tests zu Infektionskrankheiten
- MRI
- Schlaflabor
- Ernährungsumstellung (mehr Obst und Gemüse). Obwohl eigentlich auch meine bisherige Ernährung schon relativ ausgewogen und gesund war.
- Schlafgewohnheiten umstellen (Dauer des Schlafs, Rituale etc.)
- Akupunktur
- entfernen von "Störfeldern" habe sogar nur noch batteriebetriebene Nachttischlampen
- Tests mit Schlafen an anderen Orten & sogar Umzug in andere Wohnung
- mehr Sport/weniger Sport
- zeitweiser Verzicht auf Alkohol (2-3 Monate)
- Wechsel von Bettzeug (Matratze, Rost etc.)
Die Tests waren alle negativ bzw. es konnten keine Auffälligkeiten oder Mängel festgestellt werden. Die Massnahmen haben alle nichts oder herzlich wenig genützt. Wenn, dann war ein kleiner Unterschied bemerkbar, der schnell wieder verflog.
Das ganze zieht sich ca. 4-5 Jahre hin. Am Anfang hielt ich es für eine Phase und empfand es noch nicht als alarmierend. Nun bin ich jedoch wieder in einer sehr angespannten Lage & stehe kurz vor der Verzweiflung.
Danke für alle Tipps
