Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

07.03.15 08:13 #1
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AW: Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Daenerys ist offline
Themenstarter Beiträge: 488
Seit: 22.04.14
Dersteeck,

Es kann sein, dass Vitamin-D, Magnesium und Calcium nicht in optimaler Dosis eingenommen werden. Doch irgendwie fehlt mir die Überzeugung, dass dies all die Symptome verursachen kann.

Warum zum Beispiel diese heftigen, stundenlangen Zuständen, in denen ich mich fühle, als würden mir die Sicherungen durchbrennen?
Warum das Hyperventilieren, fast immerzu und nur leicht?

Und zudem entspricht meine momentane Einnahme von Mireralien und Vitamin-D nicht mehr der Einnahme aus der Zeit, als alles angefangen hat. Zu diesem Zeitpunkt nahm ich:
Magnesium, 600 mg tgl.
Vitamin-D, 2000 I.E. tgl.
Vom Magnesium ist mir leider immer länger schlecht geworden, daher habe ich es auch mal eine Weile gar nicht genommen. Aber da ging es mir weder besser noch schlechter bezüglich Symptome.

Der B12-Mangel kann ich mir nur schwer vorstellen. Wie gesagt, ich esse öfters rotes Fleisch, was die beste Quelle für eine gute B12-Resorption ist. Aber ausschliessen tue ich es nicht. Danke für den Link! Ich werde dem mal nachgehen. Was ich mich bei B12-Mangel frage: Wenn ich das hätte, warum dann nur phasenweise? Ich esse ja seit langer Zeit ziemlich ähnlich. Ähnlich viel Gemüse, ähnlich viel Obst, ähnlich viel Fleisch etc. Warum würde ich dann einen B12-Mangel manchmal haben und manchmal nicht? Da bräuchte es ja noch eine Begründung.

Generell bei Nährstoffen frage ich mich, WARUM ich denn überhaupt zu wenig von denen hätte. Es kann schon sein, dass da was nicht stimmt. Ich bin 38 Jahre alt, nicht schwanger, mache nicht exzessiv Sport, ernähre mich vielseitig und habe generell eher wenig Stress. Also nicht gerade prädestiniert, um mehr Nährstoffe zu brauchen als andere.
WENN es an Nährstoffen liegt, müsste doch irgendetwas dahinter stecken. Der Nährstoffmangel wäre dann wohl nur eine sekundäre Folge von einem anderen Hauptproblem.
Da müsste was anatomisches/physiologisches als Ursache sein. Was mit dem Dünndarm, dem Dickdarm, den Nebenschilddrüsen...was weiss ich.

HPU habe ich mir übrigens auch mal angeschaut im Netz. Doch viele Symptome passen nicht:
- blasses Äusseres (hatte ich schon immer)
- Gesichtsschwellung (nein)
- Sehr schmale Hände (nein)
- Muskelspasmen (nein, Verpsannung)
- Schüttelfrost und Fieber (im Gegenteil, immer Untertemperatur)
- Aussetzung an Sonnenlicht: Juckreiz, Ausschlag (nein)
- Gelbbraune Färbung nach Sonnenbad (nein)
- Muskelschwäche in den Armen (manchmal)
- Weisse Flecken auf den Nägeln (nein)
- Schlechter Zahnschmelz (hatte ich schon immer)
- Lichtempfindlichkeit (manchmal)
- Haarausfall (ganz wenig)
- Striemen an Oberschenkeln, Brüsten und Hüfte (nach Schwangerschaft, ja :-))
- Atem- oder Körpergeruch (nein)
- Ermüdung (nur manchmal)
- Knieschmerzen (nein)
- Allergien (nein)
- Morgendliche Übelkeit (nein)
- Gelenkschmerzen, Beckeninstabilität, Hypermobilität (nein)
- Verstopfung oder Diarrhöe (selten)
- Unfruchtbarkeit (weiss ich nicht)
- Bauchschmerzen (Oberbauch) (nein)
- Hypoglykämie, Altersdiabetes (nein)
- Blutarmut (im Gegenteil)
- Schwangerschaftskomplikationen (hatte eine Fehlgeburt)
- Verbesserung durch Fasten (nein)
- Unverträglichkeit von Schlafmitteln und Medikamenten (nein)
- Keine Traumerinnerung (im Gegenteil)
- Unter- (jung) oder Übergewicht (alt) (ja, etwas Ü-Gewicht)
- Depressionen (nein)
- Engstehende Vorderzähne im Oberkiefer (nein)
- Migräne, Kopfschmerzen (ja)
- Menstruationsprobleme (nicht mehr)
- Niedriger Blutdruck (manchmal)
- Anfälligkeit für Infekte (ja)
- Wassereinlagerung (ja)
- Herz- und Gefässleiden (nein)
Das wären - glaube ich - zu wenige, die auf mich zutreffen. Aber ich behalt's im Hinterkopf.

Ja das muss unbedingt gemacht werden. Schimmel macht immer krank.
Habe mich auch schon gefragt, ob das Hyperventilieren vom Schimmel oder Formaldehyd kommt, und die anderen Symptome von was anderem. Man weiss ja nie...

AW: Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Oregano ist offline
Beiträge: 61.734
Seit: 10.01.04
Hallo Daenerys,

zum Schimmel: geht es Dir anderswo denn besser, wenn Du längere Zeit nicht in Deiner Wohnung bist?
Das wäre dann ein klares Indiz.

Was vorübergehend helfen könnte: ein Luftreiniger (nicht Luftbefeuchter).

Grüsse,
Oregano
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AW: Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Flexone ist offline
Beiträge: 176
Seit: 09.05.14
auch hier tippe ich auf starken vitamin c mangel

Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

derstreeck ist offline
Beiträge: 4.123
Seit: 08.11.10
Hallo Daenerys

Es kann sein, dass Vitamin-D, Magnesium und Calcium nicht in optimaler Dosis eingenommen werden. Doch irgendwie fehlt mir die Überzeugung, dass dies all die Symptome verursachen kann.
Das hätte ich noch schreiben sollen. Nein das wollte ich damit auch nicht sagen, dass dieses nun wahrscheinlich die alleinige Ursache deiner Beschwerden ist. Da du selbst an dem Punkt bist einige Sachen zu substituieren, dachte ich, kann man das auch optimieren und dann kann man weiter suchen.

Warum zum Beispiel diese heftigen, stundenlangen Zuständen, in denen ich mich fühle, als würden mir die Sicherungen durchbrennen?
Warum das Hyperventilieren, fast immerzu und nur leicht?
Das passt gut zu einer starken Histaminreaktion.

Und zudem entspricht meine momentane Einnahme von Mireralien und Vitamin-D nicht mehr der Einnahme aus der Zeit, als alles angefangen hat. Zu diesem Zeitpunkt nahm ich:
Magnesium, 600 mg tgl.
Vitamin-D, 2000 I.E. tgl.
Vom Magnesium ist mir leider immer länger schlecht geworden, daher habe ich es auch mal eine Weile gar nicht genommen. Aber da ging es mir weder besser noch schlechter bezüglich Symptome.
Kannst du dich noch erinnern welche Form von Magnesium du da genommen hast. War es Magnesiumcitrat? Das ist ein Histaminliberator und könnte die Unverträglichkeit von Magnesium erklären. Wie geschrieben, ich nehme Magnesiumchlorid transdermal, damit sind mir keine möglichen Nebenwirkungen bekannt.

Der B12-Mangel kann ich mir nur schwer vorstellen. Wie gesagt, ich esse öfters rotes Fleisch, was die beste Quelle für eine gute B12-Resorption ist. Aber ausschliessen tue ich es nicht.
Möglicherweise fehlt dir der Intrinsic Factor. Den kann man auch messen lassen. (Wenn man den Nerv hat sich durchzudiskutieren.) Vitamin B12 und Intrinsic Factor | Dr. Schweikart

Warum würde ich dann einen B12-Mangel manchmal haben und manchmal nicht? Da bräuchte es ja noch eine Begründung.
Es sind doch oft mehrere Ursachen die zusammenkommen. Es wird nicht so sein, dass du mal einen Mangel hast und mal nicht aber aufgrund des einen Mangels, bewirkt die zweite Ursache vielleicht mehr Beschwerden, als wenn man diesen Mangel nicht hätte. Solange man nicht wirklich weiss, was alles vorliegt, würde ich an allen möglichen Baustellen arbeiten.

Generell bei Nährstoffen frage ich mich, WARUM ich denn überhaupt zu wenig von denen hätte.
Gute Frage, ich bin 39 und hatte auch einige Mängel. Falsche Ernährung, probleme mit dem Darm, erhöhter Bedarf an einigen Stoffen aufgrund von KPU, erhöhter Bedarf an B12 aufgrund von Nitrostress, Vitamin D Mangel wegen zu wenig Sonnenlicht, Magnesiummangel aufgrund von Vitamin D Mangel. Manche Sachen begünstigen sich dann Gegenseitig. Vitamin C Mangel wegen Fruktoseintoleranz, ....

Viele Symptome passen nicht:
- blasses Äusseres (hatte ich schon immer)
- Gesichtsschwellung (nein)
- Sehr schmale Hände (nein)
- Muskelspasmen (nein, Verpsannung)
- Schüttelfrost und Fieber (im Gegenteil, immer Untertemperatur)
- Aussetzung an Sonnenlicht: Juckreiz, Ausschlag (nein)
- Gelbbraune Färbung nach Sonnenbad (nein)
- Muskelschwäche in den Armen (manchmal)
- Weisse Flecken auf den Nägeln (nein)
- Schlechter Zahnschmelz (hatte ich schon immer)
- Lichtempfindlichkeit (manchmal)
- Haarausfall (ganz wenig)
- Striemen an Oberschenkeln, Brüsten und Hüfte (nach Schwangerschaft, ja :-))
- Atem- oder Körpergeruch (nein)
- Ermüdung (nur manchmal)
- Knieschmerzen (nein)
- Allergien (nein)
- Morgendliche Übelkeit (nein)
- Gelenkschmerzen, Beckeninstabilität, Hypermobilität (nein)
- Verstopfung oder Diarrhöe (selten)
- Unfruchtbarkeit (weiss ich nicht)
- Bauchschmerzen (Oberbauch) (nein)
- Hypoglykämie, Altersdiabetes (nein)
- Blutarmut (im Gegenteil)
- Schwangerschaftskomplikationen (hatte eine Fehlgeburt)
- Verbesserung durch Fasten (nein)
- Unverträglichkeit von Schlafmitteln und Medikamenten (nein)
- Keine Traumerinnerung (im Gegenteil)
- Unter- (jung) oder Übergewicht (alt) (ja, etwas Ü-Gewicht)
- Depressionen (nein)
- Engstehende Vorderzähne im Oberkiefer (nein)
- Migräne, Kopfschmerzen (ja)
- Menstruationsprobleme (nicht mehr)
- Niedriger Blutdruck (manchmal)
- Anfälligkeit für Infekte (ja)
- Wassereinlagerung (ja)
- Herz- und Gefässleiden (nein)
Das wären - glaube ich - zu wenige, die auf mich zutreffen. Aber ich behalt's im Hinterkopf.
Ich hatte zum Beispiel auch keine fehlende Traumerinnerung, sondern eher intensive Träume und einen leichten Schlaf. Man kann dies nicht so sehr an den Symptomen festmachen. Es ist auch ein riesen Unterschied, ob man schon als Kleinkind KPU hatte oder ob sich das erst im erwachsenen Alter entwickelt hat. Ich wollte auch mehr darauf hinaus, dass es eine mögliche Erklärung für einen erhöhten Zinkbedarf wäre. Also wenn du Symptome eines Zinkmangels hast, dann würde ich auch an KPU denken. KPU tritt häufig Zusammen mit Fruktoseintoleranz und Vitamin D Mangel auf.

Habe mich auch schon gefragt, ob das Hyperventilieren vom Schimmel oder Formaldehyd kommt, und die anderen Symptome von was anderem. Man weiss ja nie
Das halte ich für absolut möglich. Vielleicht kannst du mal ein paar Tage woanders übernachten.

Was ist mit deinem Hashimoto? Bist du gut eingestellt? Meidest du Jod so gut es geht. Dank der Zwangsjodierung wo ja selbst Salat schon mit Jod bespritzt wird, ist das leider nicht so einfach.

Grüsse
derstreeck

Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Tommie09 ist offline
Beiträge: 49
Seit: 22.11.13
Lieber Daenerys,
Du schreibst in einem Nebensatz Deines Threads, dass Du Dich demnächst Selbständig machen willst. Ich nehme an, daß Du es jetzt noch nicht bist. Wenn Du im Stress bist, bist Du abgelenkt, aber wenn Du zur Ruhe kommst könnten Existenzängste durchaus aufkommen: Schaffe ich das, werde ich die Kunden gewinnen und halten können usw. Es kommt eine große Unsicherheit auf Dich zu.
Wenn Du Dich nicht ausreichend damit befasst, könnte es sein, daß Dein Körper Dir dennoch einfach Signale sendet, Dich dem zu stellen und einen Geschäftsplan, etc genauer aufzustellen, Freunde zu Rate zu ziehen usw.

Wenn Dein Vater gestorben ist, dann weiß ich nicht wie es für Dich ist. Für mich war es wie ein Netz in meinem Leben. Und als er starb fühlte ich mich ganz allein für mich zuständig.

Das wäre für mich die naheliegendste Thema. Das Andere wäre, was brauche ich von meiner Familie in der Gründungsphase, wenn Du in einer Familie lebst.
Aber vielleicht liege ich auch daneben.
Herzliche Grüsse
Tommie

AW: Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Erzulie ist offline
Beiträge: 12
Seit: 25.03.14
Hm, das Bild, das Du während Deiner Hypnose hattest könnte vielleicht Dein Herz sein?

Hast Du Dich mal konkret am Herz untersuchen lassen?

Du sprachst von einer "Klappe" ... da wurde ich hellhörig:

Herzklappendefekte:

Die Herzklappen sind verantwortlich für die Steuerung des Blutstroms innerhalb des Herzens und der Arterien in nur eine Richtung. Wenn ein Kammer "verklebt" und sich nicht mehr richtig öffnen kann, ist ihre vollständige Leerung gefährdet. Es entsteht eine Klappenstenose, eine Verengung, die sowohl die beiden Segel- (Mitral- und Trikuspidalklappen) als auch Taschenklappen (Aorten- und Pulmonalklappe) betreffen kann. Bei einer Klappeninsuffizienz ist die Klappe undicht - das Blut fließt zurück in die falsche Kammer. Manchmal ist eine Klappe sowohl zu eng als auch undicht. Ursache für Erkrankungen der Herzklappen können angeborene Fehlbildungen oder Krankheiten wie das Rheumatische Fieber sein, das über fünf oder mehr Jahre die Herzklappen zerstört und zum Tod der Erkrankten führt.


Hier steht noch mehr:

Kardiopathien: Die häufigsten Herzerkrankungen im Überblick - SPIEGEL ONLINE

Dies könnte eventuell auch zu Deinem Hashimoto passen.

Eine Bekannte meiner Mutter ist übrigens auch dran erkrankt und musste am Herz operiert werden.

Lass es Dir mal durch den Kopf gehen.

LG und Gute Besserung,

Erzulie

AW: Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Daenerys ist offline
Themenstarter Beiträge: 488
Seit: 22.04.14
Hallo ihr lieben Mitdenkenden!

Dersteeck,
Histamin ist momentan mein Hauptverdächtiger - aber dazu am Ende des Posts. Aber zur Frage mit dem Magnesiumcitrat - ja, das nahm ich noch zur Zeit, als alles anfing, ebenso Folsäure hochdosiert, was ja ebenfalls ein Liberator ist.
Wegen dem Formaldehyd: Wir fliegen ja bald in die Ferien (fast 3 Wochen), da würde es sich wohl zeigen, ob es damit zusammenhängt.

Tommie
Also zunächst, mein Vater hat den Krebs soweit "überstanden". Die Diagnose im Herbst war ein riesiger Schock und auch die sehr heftigen Chemo-Infusionen waren die Härte. Aber er hatte gerade vor 3 Wochen noch eine Operation, um das Restgewebe herauszuschneiden und ist soweit guter Dinge.
Und Stress wegen der Selbständigkeit - das glaube ich kaum, denn mein Mann verdient ja auch noch einen grossen Batzen, so dass wir keine Existenzsorgen haben. Wenn ich 2 Jahre total erfolglos bleibe, dann müssten wir den Gurt enger schnallen. Aber reichen würde es immer noch. Daran kann es also auch nicht liegen.

Erzulie
Danke für den Hinweis. Mich hat spontan die Klappenstenose angesprochen, eben bezüglich auf die Hypnose. Das würde bestimmt auch zu einigen Symptomen passen. Ich behalte das mal im Hinterkopf.

Oregano
Ja, es geht mir anderswo besser. Aber anderswo ist auch immer, wenn wir in den Ferien sind, und da ist natürlich auch wieder der verminderte Stress ein ausschlaggebender Punkt. Einmal waren wir nämlich in den Ferien mit der ganzen Sippschaft meines Mannes. Ich mag sie alle sehr, aber es war auch recht anstrengend, und tatsächlich fing es dort auch an. Allerdings im Urlaub in Spanien und in den Bergen hatte ich keine Symptome.

Flexone
Vitamin C habe ich austesten lassen. War in Ordnung.

Meine momentane Strategie: Histaminverträglichkeit nochmals testen

Ich habe schon einmal 3 Wochen histaminarm gegessen, aber dies hat nichts gebracht. Daher habe ich das von da an ausgeschlossen. Aber ich habe mich damals auch nicht eingehend mit dem Thema befasst, habe nur die Lebensmittelliste mit den Histamin-Bomben rausgeschrieben und diese dann gemieden.
Vom HNMT-Typ und Liberatoren habe ich nie was gelesen. Aber hier auf symptome.ch habe ich es dann doch noch entdeckt und fühlte mich unglaublich angesprochen. Das war wie ein: DAS könnte es wirklich sein.

Dafür sprechen...
- die Atemprobleme (Hyperventilation)
- das Kribbeln
- der Schwindel
- die Kopfschmerzen
- die wochenlangen Halsschmerzen
- das schlechte Immunsystem
- chronische Nasennebenhöhlenentzündung letzten Winter
- Verschlimmerung durch Sport und Stress
- Unruhe / Gereiztheit / Stimmungsschwankungen
- schlimmer wähend Mens (da dann Histamin vermehrt gebildet wird)
- die trockene Haut, wegen derer ich mich manchmal blutig kratze
- leichte Verbesserung durch die Einnahme vom Serotoninwiederaufnahmehemmer Serotonin (weil das Serotonin ja bezüglich Rezeptoren mit dem Histamin konkurriert)

Das Muskelziehen passt hier nicht richtig rein, finde ich. Aber wenn man bedenkt, wie viel Calcium und Magnesium eine Hyperventilation (wegen einer eventuelle HIT) verbraucht, dann könnte dies eine Folgebeschwerde sein.

Zur Histaminintoleranz hätte ich noch einige Fragen, die ich im speziellen Forumsbereich auch nicht gefunden habe:

1) Ich habe gelesen, dass Histamin bei einer 90-minütigen Erhitzung auf 116° Minimum zerstört wird. Heisst das, dass ich z.B. ein Gulasch mit Tomaten u.a. histaminhaltigen Produkten zubereiten kann?

2) Milch? Über Milch stehen überall widersprüchliche Aussagen. Auf den Ernährunglisten steht häufig, alle Milchprodukte seien ok, wenn man keine Laktoseintoleranz hat. Dann aber habe ich auch gelesen, dass Milcheiweiss in den Mastzellen (die ja beim HNMT-Typ nicht gut funktionieren) Histamin freisetzen könnten. Ausserdem habe ich auch gelesen: "Milch enthält einen geringen Histamingehalt, steigt jedoch mit Zimmertemperatur rasch an." Wie ist es denn, wenn ich kalte Milch aufwärme für den Kaffee?

3) Widerspruch Folsäure: Zum einen heisst es vermehrt, Folsäure sei ein Histaminliberator; zum anderen heisst es, wenn man die Aminosäure Methionin als NEM gegen Histaminintoleranz einnimmt, soll man darauf achten, mit genügend Folsäure versorgt zu sein. Bezieht sich denn die Folsäure als Liberator nur auf Supplemente?

4) Typ HNMT: Muss man da alles meiden, histaminhaltige Lebensmittel UND Histaminliberatoren? Oder nur die Liberatoren? Ich habe es aus der Literatur so verstanden, dass der HNMT-Typ das Histamin langsamer abbaut, aber das DAO-Enzym, welches im Darm wirkt, oft noch funktioniert. Bedeutet dies, dass der Darm die histaminhaltigen Nahrungsmittel gut abbauen kann (daher solche erlaubt), und deshalb nur die Liberatoren gemieden werden müssen?
Es ist mir schon klar, am Anfang komme ich nicht an einer Eliminationsdiät herum, wo alles gestrichen ist. Aber meine Frage bezieht sich jetzt eher auf das Nachher, wenn sich die HIT bestätigen sollte.

5) Hier im Forum habe ich gelesen, dass das Weglassen von histaminhaltiger Produkte bei HNMT-Betroffenen die Eigenproduktion in den Zellen noch antreibt. Das wäre schrecklich. Worauf beruht wohl diese Aussage?

So. Das wär's fürs erste :-)
Ich werde diese Woche mal histaminarm essen und gucken, wie das voran geht.

Geändert von Daenerys (15.03.15 um 16:11 Uhr)

AW: Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Oregano ist offline
Beiträge: 61.734
Seit: 10.01.04
Hallo Daenerys,

1) Ich habe gelesen, dass Histamin bei einer 90-minütigen Erhitzung auf 116° Minimum zerstört wird. Heisst das, dass ich z.B. ein Gulasch mit Tomaten u.a. histaminhaltigen Produkten zubereiten kann?
Mein Wissensstand ist, daß Histamin durch Kochen nicht verändert wird:

...
Was kann man im Fall einer Histamin-Intoleranz machen?
Wichtigste Maßnahme ist die Einhaltung einer entsprechenden histaminarmen Ernährung.
Generell gilt:
Verwenden Sie möglichst frische und unverarbeitete Lebensmittel. Histamin wird weder durch Erhitzen z.B. Kochen, Braten, Backen, noch durch Einfrieren zerstört.
Zudem sollten o.g. Histaminliberatoren gemieden werden. Medikamente, welche die Diaminoxidase-Aktivität reduzieren
(s.o.) sollten in Rücksprache mit dem verordnenden Arzt abgesetzt bzw. ersetzt werden. Linderung können zusätzlich sog. Antihistaminika herbeiführen, ebenso Vitamin C- und Vitamin B6-Präparate.
...
http://www.derma.de/bochum/tl_files/...intoleranz.pdf

Jetzt muß ich erstmal weg ...

Grüsse,
Oregano
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Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Gleerndil ist offline
Beiträge: 3.893
Seit: 26.07.09
Zitat von Daenerys Beitrag anzeigen
Wegen dem Formaldehyd:
Wir fliegen ja bald in die Ferien (fast 3 Wochen), da würde es sich wohl zeigen, ob es damit zusammenhängt.
Nur wirst du Formaldehyd aus Spanplatten-Möbeln auch in ganz vielen Urlaubs-Quartieren haben, aus 'ganz normalen' Möbeln eben - leider. Kommt natürlich darauf an, wo ihr dann seid.

Einen schönen Sonntag noch Gerd
__________________
Die Sinnesorgane der Engel sind unsere Edelsteine. Rudolf Steiner

Ich muss es jetzt herausfinden - Ursache für Symptome

Daenerys ist offline
Themenstarter Beiträge: 488
Seit: 22.04.14
Da könnten wir Glück haben. Wir gehen nach Südostasien. Das meiste Holz ist wohl Teak, Bambus etc, was ja nicht mehrschichtig, sondern "en bloc" hergestellt wird. Zudem - falls es Formaldehyd wäre, dann wohl nur wegen unserem Fenster, das von oben bis unten zur Hälfte abgeblättert ist und wo täglich heisses Duschwasser das Chaos auch noch durchweicht und erhitzt. Es könnte ja sein, dass ich einfach dieses Überdosis einfach nicht vertrage, "normal funktionierende" Möbel mit Formaldehyd aber schon, denn die Symptome waren ja früher nicht da.

Dir auch schönen Sonntag!

Und dir natürlich auch, liebe Oregano!


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