Merkwürdiges Schlaf-Phänomen macht mir sehr zu schaffen

09.05.13 11:12 #1
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Lennart78 ist offline
Beiträge: 7
Seit: 09.05.13
Nun muss ich doch über diesen Weg nach Hilfe suchen, hatte gehofft es nicht zu müssen und dass es sich "einpendelt", was leider nicht passiert ist. Es geht um meine Müdigkeit, Erschöpfungsgrad und Kopfschmerzen und das schon recht lange. Früher konnte ich es nicht genau einordnen, aber heute weiß ich, dass wenn ich nicht früh zu Bett gehe, dass ich krank werde.

Hört sich merkwürdig an und das ist es auch. Durch die vergangenen Jahre habe ich für mich eine Grenze gegen 21 Uhr festgestellt. Je weiter und öfters ich die Grenze überschreite, desto schlimmer wird es. Ich bin dann tagsüber sehr Müde, Gliederschmerzen können, müssen aber nicht auftreten, bin dann meistens auch lustlos, energielos und fühle mich auch nicht sehr gut. Und dann sind da auch noch "diese" Kopfschmerzen. Es sind zwar keine richtigen Schmerzen, aber ich fühle mich matschig, irgendwie Müde im Kopf, schwer zu beschreiben. Gegen all diese Symptome hilft dann viel schlafen und vor 21 Uhr zu Bett.

Klingt irre, ich brauchte auch ein paar Jahre das zu verstehen und zu akzeptieren. Seit Jahren suche ich jetzt schon nach einer Begründung/Ursache, natürlich mit der Hoffnung auf Besserung. Körperliche Belastung scheint das alles auch noch zu verschlimmern, deshalb habe ich auch letztes Jahr komplett mit Sport aufgehört, obwohl ich sehr gerne sportlich aktiv wäre. Es ist wirklich verrückt, letzte Woche um 22:30 Uhr zu Bett und am nächsten Tag hat mir ein Spaziergang von 20 Minuten zu schaffen gemacht (war erledigt danach). Dafür vor drei Wochen nicht sehr spät zu Bett gegangen und ein Umzug hat mir keine Probleme bereitet. Es ist schon sehr belastend sein Leben so auszurichten, täglich so früh zu Bett zu gehen und erklären kann man das auch niemanden.

Ich war auch schon bei mehreren Ärzten:

Schilddrüse nicht auffällig, Vitamin D zu niedrig (nehme dafür jetzt Tropfen), im Schlaflabor wurden leichte Atemaussetzer festgestellt – Atemtherapiemaske hat nicht geholfen, wegen chronischer Mandelvergrößerung wurden diese entfernt (Schlafe jetzt zwar besser, das eigentliche Problem wurde dadurch leider nicht besser), Blutwerte in Ordnung.

Ich bin jetzt 34 und so zu Leben ist echt anstrengend (ich schreib das jetzt mal so). Mir gehen auch so langsam die Ideen aus, woran das liegen könnte oder was man noch untersuchen könnte. Vielleicht hat ja jemand ein ähnliches Problem oder hat eine Idee, woran das liegen könnte, ich wäre über jede Idee sehr dankbar.


Merkwürdiges Schlaf-Phänomen macht mir sehr zu schaffen

Saloma ist offline
Beiträge: 560
Seit: 04.10.09
Hallo Lennart 78
Ich gehe auch schon seid Jahren jeden Abend um 18 Uhr schlafen, da ich automatisch um diese Uhrzeit müde werde. Aufstehen tue ich dann gegen 4 und 5 Uhr morgens. Ich sage immer - ich bin der am LänsgtenAusschlafeneFrühAufSteher aller Zeiten und ich liebe den Morgen ! Allerdings befinde ich mich mit meiner Läuterung im Heilschlaf und da kann das für meine begriffe schöne Dilemmer so, schon mal passieren. Schlafen macht gesund und das ist Wissenschaftlich belegt. Gehe ich später schlafen fühle ich mich auch am nächsten Tag wie gerädert. Habe keinen Partner und meine Fam. wohnt weit weck, daher stört mich das frühe schlafen gehen nicht.Im Gegenteil, mir ist es abends alleine nicht langweilig da ich sowieso kein Fernsehen gucke und einsam fühle ich mich auch nicht, da der Abend einfach abgeschafft wurde.

Ich gehe auch nicht dagegen an, weil alles genauso ist wie es eben halt ist.
Lieben Gruß
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Geändert von Saloma (09.05.13 um 13:34 Uhr) Grund: Wort zu viel

Merkwürdiges Schlaf-Phänomen macht mir sehr zu schaffen

Lennart78 ist offline
Themenstarter Beiträge: 7
Seit: 09.05.13
Hallo Saloma und danke für deine ehrlichen Worte. Mein Problem ist nur, dass ich nicht alleine wohne und meine Freunde und Familie auch nicht allzu weit weg sind. In der Woche geht es noch irgendwie mit dem frühen zu Bett gehen, aber am Wochenende ist das echt blöd. Aber auch jetzt im Sommer, wo das Wetter so schön wird und es abends länger hell ist, wird es zunehmend schwieriger. Außerdem ist es bei mir egal, ob ich müde bin oder nicht, ich muss so früh schlafen gehen. Auch wenn ich hellwach und überhaupt nicht müde bin, muss ich zu Bett, ansonsten bekomme ich am nächsten Tag die Quittung.

Merkwürdiges Schlaf-Phänomen macht mir sehr zu schaffen

Saloma ist offline
Beiträge: 560
Seit: 04.10.09
Kannst du, wenn du vielleicht mittags 1-3 Std. schläfst, ein paar Abend Stunden ausdricksen ?
Ab und an gehe ich auch mal abends aus und dann mache ich das so !

Außerdem ist es bei mir egal, ob ich müde bin oder nicht, ich muss so früh schlafen gehen.
Es liest sich so als wenn es ein Zwang wäre, wer zwingt dich ?
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Merkwürdiges Schlaf-Phänomen macht mir sehr zu schaffen
Binnie
Hallo Lennart,

seit wann besteht denn dieses Problem bei Dir ? Vielleicht kannst Du es ja vorübergehend einfach mal so akzeptieren ? Vielleicht regeneriert Dein Körper ja derzeit gerade in besonderem Maße bestimmte Organe / -Systeme ?

Bei mir ist es bspw. so, dass ich seit einer Weile unbedingt bis ca. mindestens 8 Uhr morgens schlafen muss, andernfalls werde ich depressiv und tagsüber schläfrig. Da hilft es auch nichts, wenn ich früher ins Bett gehe und dann versuche früher aufzustehen. Ich brauche derzeit wohl einfach genau die Zeit zwischen 5 und 7 Uhr (8 Uhr Sommerzeit ). Das ist lt. TCM-Organuhr bei mir die Dickdarmzeit. Passt...

www.naturheilpraxis-voigt.de/organuhr.htm&h=340&w=340&sz=24&tbnid=aeNTs3zrPlF56 M:&tbnh=90&tbnw=90&prev=

Viele Grüße
Binnie

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Lennart78 ist offline
Themenstarter Beiträge: 7
Seit: 09.05.13
Zitat von Saloma Beitrag anzeigen
Es liest sich so als wenn es ein Zwang wäre, wer zwingt dich ?
Das ist ja das eigentliche Problem, die Gesundheit zwingt mich. Wenn ich mich nicht daran halte, dann geht es mir schlecht (siehe oben) und die beschriebenen Kopfschmerzen werden immer schlimmer. Und, dessen bin ich mir heute sicher, meine Migränewahrscheinlichkeit steigt.

Merkwürdiges Schlaf-Phänomen macht mir sehr zu schaffen

Lennart78 ist offline
Themenstarter Beiträge: 7
Seit: 09.05.13
Zitat von Binnie Beitrag anzeigen
seit wann besteht denn dieses Problem bei Dir?
Schwierig zu sagen, meine Energielosigkeit nach Schlafmangel habe ich schon länger, würde sagen so ab ca. 20. Damals war es meist der Sonntag, da ich Freitag/Samstag meistens weniger geschlafen habe. Da fühlte ich mich aber nur kraftlos und hatte keine Kopfschmerzprobleme. Mit den Jahren ist es schlimmer geworden. Mit 27/28 kam die Migräne hinzu. Seit ich mich an "meine" Schlafregel halte, ist die Migräne viel besser geworden.

Interessant an der Organuhr ist, dass "Augenschmerzen- und krankheiten" auf 21-23 Uhr steht. Ich habe nämlich die Augenkrankheit "Trockenes Auge", habe ich mit ca. 20 bekommen, ist das jetzt alles Zufall?

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Saloma ist offline
Beiträge: 560
Seit: 04.10.09
Habe dir über PN geantwortet
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Merkwürdiges Schlaf-Phänomen macht mir sehr zu schaffen

Saloma ist offline
Beiträge: 560
Seit: 04.10.09
Interessant an der Organuhr ist, dass "Augenschmerzen- und krankheiten" auf 21-23 Uhr steht. Ich habe nämlich die Augenkrankheit "Trockenes Auge", habe ich mit ca. 20 bekommen, ist das jetzt alles Zufall?
Für mich liest sich das immer mehr in Richtung Autoimmunerkrankung, vielleicht solltest du da mal andocken dich zu informieren. Die Diagnose für trockene Augen kann ein Sicca-Syndtrom sein - gehört ebenfalls zu Autoimmunerkrankungen als Begleiterkrankung gehört es bei mir auch dazu. Wenn die Augen viel Tränen, kann es die selbe Diagnose sein. Das Sicca-Syndrom macht beides. Auch trockene haut und verschwommenes sehen gehört dazu.
Frage . Hast du auch Hautprobleme- Ausschlag und so ?
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Geändert von Saloma (10.05.13 um 08:14 Uhr)

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Lennart78 ist offline
Themenstarter Beiträge: 7
Seit: 09.05.13
Stimmt, ich habe das Sicca-Syndrom, ich habe Trockenes Auge geschrieben, damit es verständlicher ist. Und ja, ich habe auch Hautprobleme, trockene Haut + Neurodermitis, zum Glück nicht sehr ausgeprägt, da kenne ich schlimmere Fälle, täglich eincremen muss ich mich trotzdem.


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