Themenstarter
- Beitritt
- 16.11.10
- Beiträge
- 1.469
Guten Morgen an alle,
ich habe schon seit Tagen das bedürfnis, mit euch über Stress zu reden. Über die Ernährung tauschen wir uns ja viel aus, auch wird das Thema NEM und Medikamente hinreichend ausdisskutiert. Über Stress haben wir hier zwar auch schon gesprochen, aber verteilt in verschiedenen, und meist persönlichen Threads. Mich plagt schon seit Längerem ein Zuviel an Stress und mir fehlt es meist an entspannendem Ausgleich.
Da man Stress wenig ausweichen kann, manchem Stress kann man zwar ausweichen, aber Vieles ist unausweichlich zu "ertragen", muss man sich unweigerlich Gedanken darum machen, wie man mit dem Stress also bestmöglich umgehen und was man für den nötigen Ausgleich tun kann.
Habt ihr Strategien für euch entwickelt, die gut funktionieren, wie man dem unausweichlichen Stress die Stirn bieten kann, habt ihr Techniken gefunden, die bewusst für Entspannung sorgen?
Sport wäre da eine Lösung zum Ausgleich, wobei ich öfter gelesen habe, dass bei HIT Sport ebenfalls diesen negativen Stress auslöst. Da ich seit ca. 2 Jahren große Schmerzen an der Hüfte habe, habe ich diesbezüglich keine größeren Erfahrungen, selbst Yoga kommt für mich nicht in Frage. Die Hüfte explodiert nach ein paar Übungseinheiten. Ich bin immernoch auf der Suche nach einer sportlichen Aktivität, die ich ausüben kann, mir Spaß macht und für Ausgleich sorgt. Ich fühle mich so lasch und schmoddrig, meine Muskeln werden immer weniger. Abder das ist ein anderes Thema.
Jedenfalls denke ich zur Zeit, könnte ich von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson profitieren, auch was das Problem mit meiner Hüfte anbelangt, da ich in dem Bereich durch Schmerz- und Schonhaltung immer verspannter/verkrampfter bin. Aber auch für meinen Geist, im Kampf gegen den Stress und der Histaminausschüttung könnte dies hilfreich sein.
Mich würde interessieren, was ihr tut, um dem Stress entgegen zu wirken.
Merkt ihr deutlich, dass Stress bei euch Histamin ausschüttet? Was passiert bei euch, wenn dies geschieht, welche Reaktionen habt ihr?
Ich bekomme schnell rote Flecken auf Gesicht und Hals, Nebelkopf, Schleiersehen, Kopfschmerzen, werde krank, habe Schlafstörungen, usw.. Das hat sich die letzten Jahre immer mehr verstärkt. Ob und inwieweit das histaminbedingt ist, weiß natürlich keiner, aber die Art der Reaktionen spricht schon sehr dafür.
Ich freue mich auf angeregten Austausch, laudanum
ich habe schon seit Tagen das bedürfnis, mit euch über Stress zu reden. Über die Ernährung tauschen wir uns ja viel aus, auch wird das Thema NEM und Medikamente hinreichend ausdisskutiert. Über Stress haben wir hier zwar auch schon gesprochen, aber verteilt in verschiedenen, und meist persönlichen Threads. Mich plagt schon seit Längerem ein Zuviel an Stress und mir fehlt es meist an entspannendem Ausgleich.
Da man Stress wenig ausweichen kann, manchem Stress kann man zwar ausweichen, aber Vieles ist unausweichlich zu "ertragen", muss man sich unweigerlich Gedanken darum machen, wie man mit dem Stress also bestmöglich umgehen und was man für den nötigen Ausgleich tun kann.
Habt ihr Strategien für euch entwickelt, die gut funktionieren, wie man dem unausweichlichen Stress die Stirn bieten kann, habt ihr Techniken gefunden, die bewusst für Entspannung sorgen?
Sport wäre da eine Lösung zum Ausgleich, wobei ich öfter gelesen habe, dass bei HIT Sport ebenfalls diesen negativen Stress auslöst. Da ich seit ca. 2 Jahren große Schmerzen an der Hüfte habe, habe ich diesbezüglich keine größeren Erfahrungen, selbst Yoga kommt für mich nicht in Frage. Die Hüfte explodiert nach ein paar Übungseinheiten. Ich bin immernoch auf der Suche nach einer sportlichen Aktivität, die ich ausüben kann, mir Spaß macht und für Ausgleich sorgt. Ich fühle mich so lasch und schmoddrig, meine Muskeln werden immer weniger. Abder das ist ein anderes Thema.
Jedenfalls denke ich zur Zeit, könnte ich von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson profitieren, auch was das Problem mit meiner Hüfte anbelangt, da ich in dem Bereich durch Schmerz- und Schonhaltung immer verspannter/verkrampfter bin. Aber auch für meinen Geist, im Kampf gegen den Stress und der Histaminausschüttung könnte dies hilfreich sein.
Mich würde interessieren, was ihr tut, um dem Stress entgegen zu wirken.
Merkt ihr deutlich, dass Stress bei euch Histamin ausschüttet? Was passiert bei euch, wenn dies geschieht, welche Reaktionen habt ihr?
Ich bekomme schnell rote Flecken auf Gesicht und Hals, Nebelkopf, Schleiersehen, Kopfschmerzen, werde krank, habe Schlafstörungen, usw.. Das hat sich die letzten Jahre immer mehr verstärkt. Ob und inwieweit das histaminbedingt ist, weiß natürlich keiner, aber die Art der Reaktionen spricht schon sehr dafür.
Ich freue mich auf angeregten Austausch, laudanum