Also ich habe es bei Makana als Pulver gekauft schon mehrere Male als Vorrat für mich und mein Umfeld, es hält sich ja recht lange.
Man beginnt mit 500mg und macht dann weiter mit 1g, 1,5g usw. bis man z.B. bei 4 bis 10g je nach Körpergewicht eine Dosis erreicht hat die man dann solange beibehält bis es einem entscheidend besser geht, dann kann man wieder etwas herunterfahren. Die Steigerung auf die nächst grössere Menge erfolgt so in etwa immer nach 5 Tagen. Man nimmt MSM zum Essen ein mit Vitaminen , auf jeden Fall aber mit Vitamin C.
Ich habe mir als ich mit dem Pulver anfing, eine Präzisionswaage gekauft.
Kann Dir aber auch sagen, ein Teelöffel voll sind in etwa 5g. Was zuviel ist, wird ausgeschieden. Du musst damit rechnen in der ersten Zeit mal ein paar Tage Blähungen zu bekommen, dann ein paar Tage aussetzen und dann mit der Dosis die du noch besser vertragen hast weitermachen. Allerdings hat ne Freundin von mir einfach weiter gemacht und die Blähungen verschwanden auch. Ich hatte die ersten 3 MOnate einige versprengte hartnäckige Pickel.
Das Pulver ist sehr bitter, wenn Du es mit VitaminCPulver vermischst, ist es nur noch sauer das Ganze. Aber mit dem Geschmack hat niemand den ich kenne tatsächlich Probleme.
Meiner Ansicht nach ist es nötig, MSM lebenslang zu nehmen, ausser man mutiert zum Rohköstler. Denn MSM in der Nahrung geht durch die Verarbeitung zu grossen Teilen kaputt.
Alles Gute.
