Liebe Katzenliebhaberin,
in der Ernährungslehre gibt es viele in wirklich guten Studien widerlegte Annahmen, die Du kennen solltest.
1. Wenn ich weniger esse nehme ich ab : Im Gegenteil auf Dauer nimmt man zu.
2. Wenn ich mich mäste nehme ich zu (Großes Thema nach dem Krieg) Auch hier nimmt mein Gewicht auf Dauer ab.
Wir haben neben unserem Verstand im Darm ein zweites zentrales Nervensystem, das ebenso umfangreich und vernetzt und intelligent ist wie unser Gehirn. Das sorgt dafür, daß wir bei Hungersnöten und auch bei guter Ernährungslage gut durchs Leben kommen.
Schönheit ergibt sich aus dem was wir oft sehen. Auf Inseln, wo es manchmal Hungersnot gab waren die Frauen üppig. Das galt auch als schön. Mit der Einführung des Fernsehens, wo viele (z.T. suchtkranke) dürre Models immer wieder gezeigt wurden änderte sich das Schönheitsideal. Diese Frauen wollten unbedingt abnehmen. Bei uns ist es schon fast einen Nobelpreis wert, wenn in den Magazinen und auf Modenschauen ganz normale Frauen auftreten.
Frage mal Deine männlichen Freunde wie sie sich eine attraktive Frau vorstellen.
Es gibt Menschen, die haben einen schlanken und drahtigen Körper und es gibt Menschen, die haben einen kräftigeren und manche sind von der Statur aus einfach runder wie z.B. die Eskimos. Das hat alles einen Sinn und ist kein Grund sich nicht selbst zu mögen.
Es gibt aber Versicherungen, die für die Anhebung ihrer Lebensversicherungsbeiträge den BMI eingeführt haben und behaupten, wer dick ist ( früher wurde sogar mit Kleidung und Mantel gewogen) ist kränker und lebt kürzer und muss daher höhere Beiträge zahlen. Wissenschaftliche Studien zeigen aber wer über dem BMI liegt ist lebt länger und ist gesünder. Hier greift wieder die Gauß´sche Verteilungskurve und an den Rändern trifft es auch wieder zu: die extrem Dicken und die extrem Dünnen leben kürzer.
Es geht um unseren Fokus: Legen wir die Aufmerksamkeit auf Dinge wo wir meinen: Ich genüge nicht. Oder legen wir den Fokus auf die Dinge die Freude, Spass und Lust bereiten. - Und entlassen unsere Ernährungsintelligenz aus dem Kampf mit unserem Verstand. Dann wird sich unser Wohlfühl- und optimales Gewicht einpendeln.
Und selbst wenn ich faste, kann ich mich jeden Tag quälen oder wie früher einmal in der Woche - oder alternierend 0-1 Diät oder eine Woche in einem halben Jahr. Das reinigt unsere Verdauung ohne, daß unsere Ernährungsintelligenz von einer Hungersnot ausgehen muss und unser Gewicht nach oben schraubt. (JoJo Effekt)
freundliche Grüsse
Tommie
