Hallo Schnuffeligel

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leider schreibst Du sogar nicht, was eigentlich der Grund für Deine ganzen OPs gewesen ist

. Genau genommen schreibst Du ausgesprochen wenig. Es ist also um so schwerer, Dir mit angemessenem Rat zur Seite zu stehen.
Es wäre schön, wenn Du den Grund für die OPs mal etwas veranschaulichen könntest. Waren es Bandscheibenvorfälle, Radikulopathien, Osteoporose, Wirbelbrüche, Nervenentzündungen oder gar ein Unfall ???
Warst Du nach jeder OP zur Reha? Wie sieht's aus mit Krankengymnastik, Schwimmen, Massagen, Packungen etc?
Ratschläge und Tipps können wir alle nur geben, wenn wir etwas mehr wissen. Denn je nach Ursache und derzeitiger Behandlung fallen doch auch unsere Ratschläge anders aus.