Sarkopenie - wie könnten Wege aussehen, diese zu mildern?

Malvegil · 03.12.23

Auch auf die Eiweißernährung sollte man achten. Hier ein schöner Vortrag von einem Schweizer Arzt:

Vortrag «ALTERNATIVEN» vom 12. März 2018: Kraft erhalten dank richtiger Ernährung? Prof. Dr. med. R. W. Kressig, Ärztlicher Direktor Universitäre Altersmedizin am Felix Platter-Spital, vermittelte Wissen rund um dieses wichtige Thema. Aufgrund altersbedingten Muskelabbaus benötigen ältere Menschen rund 25 Prozent weniger Kalorien als junge. Der Nährstoffbedarf bleibt jedoch der Gleiche. Daher muss die Ernährung im Alter umgestellt werden, denn falsche Ernährung kann fatale Folgen wie Muskelschwund nach sich ziehen.

Judeli · 27.12.23

Sarkopenie ist keineswegs nur die Krankheit der Alten. Sie entsteht durch Proteinmangel und/oder Bewegungsmangel. Beides kann auch Junge Menschen betreffen. Proteinmangel ist gar nicht so selten wie oft behauptet wird. Bewegungsmangel sowieso. Ich kenne sogar Jugendliche, die nicht mehr als 3000 Schritte täglich machen.

Proteinmangel betrifft oft Menschen, die Diäten halten oder unter Appetitlosigkeit leiden zB bei Depression. Oder durch eine vegane Ernährung fehlen oft auch schnell die lebenswichtigen Proteine.

Sarkopenie - wie könnten Wege aussehen, diese zu mildern?

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