Der Bewegungs-Motivations-Thread - wer macht mit?

[darleen]

..liebe Laxxmi

gibt es auch was für Bandscheibengeschädigte??

nach meinen *Lauf* habe ich noch ordentlich Beckenhebeübungen absolviert..ohne hernn darleen

na dann mal sehen was noch so geht heute..

und euch wünsch ich viel *Bewegungen*

liebe grüße darleen:wave:

 

[Laxxmi]

..liebe Laxxmi

gibt es auch was für Bandscheibengeschädigte??

Liebe darleen,

natürlich gibts auch was für Bandscheibengeschädigte. Bestimmt lassen sich die Übungen auch übertragen, denn:

Eine Meersau ist auch nur ein Mensch!

Bei manchen Übungen musst du dir vermutlich von Herrn darleen (hihi) ein bisschen helfen lassen



Viel Spaß beim Üben wünscht dir

Laxxmi :kiss:

PS: Warst schon so tüchtig heute :fans:

 

[Laxxmi]

Und solltest du doch ein wenig zielgerichtetet turnen wollen, guckstu hier:

Hunderte von Gymnastikübungen und Bilder - Bandscheiben-Blog

:kiss:

 

[darleen]

huhu...du Liebe

diese seite hatte ich auch schon mal, nur kann ich da nix sehen..warum weis ich nicht..keine Übungen zu sehen..:keineahnung::keineahnung:

darleen:kiss::wave:

 

[Laxxmi]

Schau mal z.B. hier, hier kannst du Videos runterladen:

Bauchmuskeln

:kiss:

 

[darleen]

okidoki..und danke na dann..mal schauen gleich..:kiss:

 

[Laxxmi]

Ich war heute zweimal zu Fuß einkaufen (nein, hab nix vergessen, war in verschiedenen Richtungen unterwegs), habe nebenbei noch zwei längere , nette Gespräche, ein sehr interessantes und ausführliches, eine Umarmung und ein Busserl und einiges an Lächeln abgestaubt und bin froh und glücklich.

Wenns dabei bleibt, was sich heute abgezeichnet hat, bin ich meine mistigen Panikanfälle, die ich, seitdem mein erster fieser Zahn mich vor einigen Wochen verlassen hat, wieder verstärkt durchleiden muss, los bzw. krieg sie jetzt nicht mehr bei jeder Gelegenheit (nebenbei klopfe ich gerade dreimal auf Holz ).

Abends meinte Herr Laxxmi (hihi), er würde gerne noch ein bisschen gehen wollen - ob ich wohl mitkäme.
Ich hab mich dann, obwohl müde, in meine Walkingschuhe gegossen und wir waren noch mal eineinhalb Stunden unterwegs: flussab- und auf der anderen Seite wieder flussaufwärts.

Jetzt bin ich aber wirklich müde. Und grinse nebenbei, weil es, kaum dass wir das Haus betreten hatten, zu regnen begonnen hat

:wave:

 

[fauna]

Bei mir ist einfach zuuuuuu intensiv in aktuellen Familienfragen, dass ich nicht viel getan habe heut. Doch als ich eure Beiträge las, habe ich mich entschieden doch noch meine Dehn- und Bauchmuskelübungen zu machen.

Ich habe übrigens auch zweimal eine Bandscheibe operieren lassen müssen, merke aber dass mich das nur noch wenig beschäftigt. Es geht irgendwie um das Zusammenspiel. Seit einer längeren Physio mit Spiraldynamik, nachher Pilates geht es mir sehr gut.

Also ich geh hinter die Dehnübungen....

 

[Difi]

Also ich habe beim Lesen festgestellt, dass der Bauchtyp mir am Liebsten wäre. Kann man den mieten?

Nee, war heute fleißig und viel unterwegs. Hier gab es ein Unwetter und nun haben wir die Aufräumarbeiten an der Mütze.

Mit Bandscheibenschaden nicht zu machen. Rauf, runter, rauf, runter....mit Herrn Difi...im Garten!))

LG, Difi

 

[Laxxmi]

Also ich habe beim Lesen festgestellt, dass der Bauchtyp mir am Liebsten wäre. Kann man den mieten?

Meerschweindl gibts in jeder sortierten Zoohandlung.

 

[Laxxmi]

Nachdem ich heute dem Biowetter wirklich keine Schuld geben konnte, muss meine fiese Schlappheit wohl wirklich an mir liegen - bzw. schiebe ich sie auf meine Zähne, deren Tage allerdings gezählt sind :holzhack:

Als ich dann vorher doch zu meinem Besen geschlichen bin, habe ich mir vorsichtshalber Unterstützung von den Jungs von U2 geholt:

Best of 1980-1990: U2: Amazon.de: Musik


Und das war eine wahrlich reife Entscheidung.
Ich habe dann sogar meine Crocs gegen die Aerobicschuhe ausgetauscht, weil mein Körper vermeldete, "nur Fegen reiche ihm nicht".
(Achtung, Geschäftsidee für Fa. Nike: Aerobicschuhe mit flotten Küchenmotiven bedrucken, damit sie zu Schürze, Besen etc. passen :idee

Ich habe dann so ein bisschen "vor mich hingeschwungen", habe die Knie gehoben, als wenn ich auf der Stelle marschieren würde, passend zu "Bloody Sunday"



und dann habe ich mir die Schürze vom Leib gerissen und bin auf den Teppich niedergesunken (nein, difi, Herr Laxxmi ist in der Arbeit, Katzenfutter verdienen :zunge und habe mit ein paar Bauchmuskelübungen weitergemacht.
Gestern habe ich mir nämlich das unsägliche Bauchmuskelglanzleggingsdauerlabervideo noch einmal zu Gemüte geführt (ohne Ton ) und habe mir die Übungen notiert.
Mit dem Zettel daneben, habe ich etwa die Hälfte der Übungen nachgeturnt.
Zwischendrin musste ich allerdings ein paar Hantel- und Beckenhebeübungen einbauen, weil meine Bauchmuskeln unerklärlicherweise etwas gemeutert haben.

So - und jetzt fühle ich mich um Klassen munterer.

Der Tag kann kommen. Auch wenn es mittlerweile schon Mittag ist.

 

[Laxxmi]

Ja, Meedels, sagt mal: Habt ihr gestern wirklich nix getan, oder wart ihr von eurer Bewegerei so erschöpft, dass ihr nicht mehr schreiben konntet? )

Nachtrag zu gestern:
Ich war nachmittags noch zu Fuß einkaufen: schön am Fluss entlang, zwei Hunde sowie ein paar nette Menschen getroffen, gut geredet, auch noch von Fremden ein Lächeln bekommen. Und das alles mit einem Baumwollbeutel, aus dem zehn Rollen Toilettenpapier herausgelugt haben

Heute gehts mir etwas verhalten:
Sepp Daxenberger, der bayerische Grünen-Politiker, ist heute Nacht gestorben. Ich hatte ihn ein paarmal erlebt, er war so freundlich, authentisch, klug, klar - er hat so vieles vorangebracht. Auch dann, als er schon schwer krank war.
Sein Tod macht mich sehr traurig.

Dennoch habe ich mich dazu überwunden, trotz meiner Betroffenheit für mich etwas zu tun. Und ihm ein Kerzerl angezündet.

Vormittags war ich wieder zu Fuß beim Einkaufen. Auch heute: Nette Menschen, freundliche Gespräche, neuen Hund kennengelernt und gestreichelt (Hand noch dran).
Was bin ich froh! Ich war so lange "ans Haus gefesselt" wegen meiner extremen Schlappheit, ich dachte gar nicht mehr daran, dass sich irgendjemand für mich interessieren könnte. Aber es ist anders. Und es tut so gut!

Vorhin habe ich mich von U2 motivieren lassen, ein wenig zu turnen.
Zuerst bin ich vorsichtig "auf der Stelle marschiert" und habe dann ein wenig meine Hüften geschwungen, der zweite Teil meines Trainings fand dann auf meinem Teppich statt.
Ihr wisst doch, das Bauchmuskel-Video von neulich - ich kann euch sagen, ich habe ALLE ÜBUNGEN geschafft. :freu: Von jeder habe ich 15 Wiederholungen gemacht und zwischendrin meine Hanteln eingesetzt und Beckenübungen gemacht.

Ich bin sehr stolz auf mich!

Ob mir heute noch etwas einfällt? Ich werds euch wissen lassen

Viele liebe Grüße,

eure Laxxmi:wave:

PS: Liebe fauna,
du hast neulich gefragt, ob wir schon ein verändertes Körpergefühl haben.
Ich kann jetzt mit einem zufriedenen "JA!" antworten:
Mein Körper fühlt sich schlanker und meine Muskeln wieder kräftiger an.
Es geht bergauf! :freu:

 

[Laxxmi]

Daran möchte ich mich morgen mal versuchen:



Keine Ahnung, wie bandscheibenfreundlich/-feindlich die Übungen sind.

 

[fauna]

Liebe Laxxmi
Hey, das freut mich, dass auch du ein neues Körpergefühl hast. - Find ich absolut cool! Voll mitfreu!!

Jou, und gestern war ich eine volle Stunde tanzen gegangen. War auch voll cool! - Bei dieser zweiten Stunde, konnte ich schon viel lockerer die Bewegungsabläufe mittanzen. Koordination war nicht schlecht. - Echt wir tanzen 55min ohne Unterbruch, es geht von einer Musik zur anderen... - am Schluss noch 5min Dehnen/Kräftigen. - Und ich fühl mich suuuuuuuuper!

Heute habe ich meinen Wagen zum Service in die Werkstatt gebracht - bin zu Fuss nach Hause, obwohl mich der Juniorchef nach Hause fahren wollte - und am Abend holte ich es wieder, ging zu Fuss hin. Immerhin 30min gehen - und das bei Nieselregen.

Ha, und dann wird es sowieso bald mehr Bewegung geben. Ich bin werdende Omi, das ist jetzt definitiv! - Das wird mich auch fit halten!

Heute wird wieder vor dem Fernseher am Boden gesessen und gedehnt, auch ein paar Bauchmuskelübungen.
Ich habe mir das Video angesehen, das letzte von dir Laxxmi - das kann ich mir nicht antun.... - igitt. Da muss ich sanfter an die Sache ran.

Wunderbaren Abend noch, fauna

 

[Laxxmi]

Ich bin soeben von einem Spaziergang zurückgekehrt, der eher schon eine Wanderung war.
Die Route wollte ich aussuchen und habe mir eine Strecke gewählt, bei der es ordentlich bergauf geht. Und: Ich habe mich wacker gehalten!
Vorletztes Jahr konnte ich diese Strecke zum letzten Mal gehen. Und jetzt schaffe ich sie wieder. Hurra!!!!

Eineinviertel Stunden waren Herr hihi und ich unterwegs.
Ich bin heute schon auf eine ordentliche Dosis Bewegung gekommen und freu mich von Herzen.

 

[darleen]

Juhuuuuu

nachdem mich der Artztermin gestern ja dahingerafft hat und ich mit ekligen Schmerzen heute aufwachte, bin ich trotzdem meine 30 Minuten gelaufen, und dann noch schöne Beckenübungen, die gingen dann auch noch..morgen ist dann der Rücken dran..jednefalls möchte ich das..

grüßli euch und morgen viel Power...

darleen:wave:

 

[Laxxmi]

und morgen viel Power...

Dein "morgen" ist jetzt unser "heute"

Und ich war heute auch schon brav:
Vormittags war ich zu Fuß einkaufen und auf dem Rückweg wurde ich besprühregnet. Hat mir gefallen.
Der Sprühregen. Einkaufen nicht so. Heute war "ALDI" dran - und bei diesem gierigen Hamsterkaufsvolk krieg ich die Krise. Heute fand ichs besonders unangenehm. Dabei gabs nicht mal Hamster im Angebot.

Mittags habe ich dann das Rücken-Nacken-Trainingsvideo, das ich gestern hier eingestellt hatte, gesichtet und die Übungen notiert.
Und vorher bin ich zur Tat geschritten, nein, eher gelegen, und zwar wie immer auf unserem Teppich im Wohnzimmer (ja, an dem der Jungkater so gerne herumzupft )

Die Übungen fand ich ganz interessant. Nein, natürlich bin ich nicht auf dem Hinterkopf umhergerollt, so wie der Vorturner es uns vorturnt, dazu habe ich schlicht und ergreifend (noch) keine Kraft.
Und auch den Salto, mit dem er sich zum Schluss virtuos von der Horizontalen in die Senkrechte begibt, habe ich mir gespart. Mangels Virtuosität.

Die Hochglanzleggingbauchmuskelübungen habe ich im Anschluss noch gemacht. Zwar "nur" je 15 Wiederholungen und mit Gehantle und Beckengerolle dazwischen, aber in schwarzer Sporthose und weißem Kapuzenpulli. Beides ebenfalls körpernah. Also stimmts ja wieder.

Ob ich heute noch spazieren gehen werde?
Ob Herr hihi mich zu einem Bogenschießparcoursrundgang auffordert?
Oder werde ich heute gaa nix mehr tun?

Update folgt. :wave:

 

[darleen]

Dein "morgen" ist jetzt unser "heute"

Und ich war heute auch schon brav:
Vormittags war ich zu Fuß einkaufen und auf dem Rückweg wurde ich besprühregnet. Hat mir gefallen.
Der Sprühregen. Einkaufen nicht so. Heute war "ALDI" dran - und bei diesem gierigen Hamsterkaufsvolk krieg ich die Krise. Heute fand ichs besonders unangenehm. Dabei gabs nicht mal Hamster im Angebot.
also wirklich Frau Laxxmi..tz tz tz..))
haben sie dir wenigstens den Wagen in die Hacken geschoben?? das mag ich ganz besonders..))..ansonsten gewöhnt man sich an Alles..mir ist schon immer der Hordendrang suspekt gewesen..das Alle auf Einmal einkaufen müssen..vom Gefühl her..
Mittags habe ich dann das Rücken-Nacken-Trainingsvideo, das ich gestern hier eingestellt hatte, gesichtet und die Übungen notiert.
Und vorher bin ich zur Tat geschritten, nein, eher gelegen, und zwar wie immer auf unserem Teppich im Wohnzimmer (ja, an dem der Jungkater so gerne herumzupft )

Die Übungen fand ich ganz interessant. Nein, natürlich bin ich nicht auf dem Hinterkopf umhergerollt, so wie der Vorturner es uns vorturnt, dazu habe ich schlicht und ergreifend (noch) keine Kraft.
Und auch den Salto, mit dem er sich zum Schluss virtuos von der Horizontalen in die Senkrechte begibt, habe ich mir gespart. Mangels Virtuosität.

och schade ich dachte du lässt dich mal dabei filmen und wir können es uns ansehen...(Spaß).

Die Hochglanzleggingbauchmuskelübungen habe ich im Anschluss noch gemacht. Zwar "nur" je 15 Wiederholungen und mit Gehantle und Beckengerolle dazwischen, aber in schwarzer Sporthose und weißem Kapuzenpulli. Beides ebenfalls körpernah. Also stimmts ja wieder.


Ob ich heute noch spazieren gehen werde?
Ob Herr hihi mich zu einem Bogenschießparcoursrundgang auffordert?
Oder werde ich heute gaa nix mehr tun?
mal sehen..lass dich überraschen...sang herr Carrell doch immer?

Update folgt. :wave:

grüßli darleen:kiss::wave:

 

[Laxxmi]

och schade ich dachte du lässt dich mal dabei filmen und wir können es uns ansehen...(Spaß).

Kreiiiiiisch, darleen:kiss:,

google liest hier sicherlich mit. Und dann gibts google-sports-view. :schock:

Aus Spaß wurde Ernst ...

))

Wie schauts aus bei dir? Schwingen die Hüften schon?

Liebe Grüße,

Laxxmi:kiss:

 

[darleen]

))))


nee nee..die Hüften schwingen aber sowas von gen 0, aber vieleicht heute abend, wenn ich den abendliche Kraftschwung bekomme..i hope so..

liebste grüßli darleen:kiss::wave: