Traurige Mama, Hausfrau, Arbeiterin und Partnerin

23.04.16 01:06 #1
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Traurige Mama, Hausfrau, Arbeiterin und Partnerin

Tarajal ist offline
Beiträge: 4.507
Seit: 12.05.13
Zitat von Stern 8 Beitrag anzeigen
Also der Morgen beginnt bei uns immer mit Früchten, Milch, Kaffee, Vollkorntost, Wahlweise Jogurth Cornflakes oder Haferflocken, 1 Glas Multisaft. Habe lange keinen Kaffee mehr getrunken da ich sonst zu aufgebracht bin, ich verzichte auf Alkohol obwohl ich gern früher mal ein Gläschen Bier getrunken habe, kann dann nicht mehr schlafen. Dann 9 Uhr Früchtepause, Mittag immer frisch Möhren/Rüebli Saisonales Gemüse Erbsen, Spargel, Paprika, Zuchini, Mais dazu oft Nudeln Kartoffeln oder Reis, . Nachmittags darf es süss sein Schokolade, Kekse, Milch oder Tee, Abends Brot, Gurke, Tomate, Wurst. Butter gibt es immer, zum Kochen nehmen wir meist Olivenöl. Manchmal wenn ich Heisshunger habe dann darf es auch Chips und mehr Schokolade geben.
Hallo Stern,

danke für Deine Auflistung, eine Frage, was für Früchte esst ihr denn morgens und um 9 Uhr, ein paar sind überhaupt nicht hilfreich für die Atmungsorgane und können heftig auf die Haut reagieren.

Kuhmilch ist weder für die Lunge noch für den Darm brauchbar, sie bildet sehr viel Schleim und macht die Atmung immer belegter, dasselbe gilt auch für Süßigkeiten, Kekse und Schokolade.
Kuhmilch reagiert bei sehr vielen Menschen auch mit unangenehmen Hautreaktionen.

Kaffe schwächt die Lunge/Bronchien und ist in Deinem angeschlagenen Zustand nicht wirklich brauchbar, probiere es doch lieber mal mit einem Tee aus frischer Ingwerwurzel.

Liebe Grüße Tarajal

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Stern 8 ist offline
Themenstarter Beiträge: 6
Seit: 22.04.16
Hallo Tarajal,
Wir essen derzeit Äpfel, Bananen, Birnen, Erdbeeren, Weintrauben.
Lg Stern

AW: Traurige Mama, Hausfrau, Arbeiterin und Partnerin

Stern 8 ist offline
Themenstarter Beiträge: 6
Seit: 22.04.16
Hallo Oregano,
Habe leider keine Ahnung wie ich die Bilder auf die Plattform bringen kann.
Weisst Du wie das geht?
Lg Stern

AW: Traurige Mama, Hausfrau, Arbeiterin und Partnerin

Oregano ist offline
Beiträge: 63.694
Seit: 10.01.04
Hallo Stern,

hilft Dir diese Beschreibung weiter?:

http://www.symptome.ch/vbboard/techn...einbinden.html

Grüsse,
Oregano
__________________
They tried to bury us. They didn't know we were seeds.

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Juliane50 ist offline
Beiträge: 816
Seit: 31.01.12
Hallo Stern,

die Schimmelpilzproblematik sollte man unbedingt abklären mit einen Baubiologen und im Vorfeld auch mit einem Spürhund. Denn da geht es ja um die Gesundheit der ganzen Familie:

Schimmelsporenspürhund und Baubiologen
Schimmelsuche mit Spürhunden - Hundezentrum TEAMCANIN Schweiz Jutta BrinkhausHundezentrum TEAMCANIN Schweiz Jutta Brinkhaus

Und woher kann man Unterstützung für die Familie bekommen: Hast du schon mal an eine Leihoma gedacht?
Das deutsche Online-Portal Granny Aupair vermittelt Leihomas auch in die Schweiz
https://www.granny-aupair.com/de

Und was das Traurig sein betrifft ein paar Tipps:

Also es braucht Tageslicht am Morgen, einen strengen Tagesablauf, tägliche Bewegung im Freien, die Ernährung sollte viel Omega3, genügend Eiweiß, genügend Zink, genügend Vitamine, Mineralstoffe und auch Spurenelemente wie Lithium enthalten und gut wäre auch Achtsamkeitsübungen auszuführen.

Hier einige Infos, wie man vorgehen kann
Omega 3 aktiv gegen Depression
Strunz - Omega 3 - Depression - Aktiv gegen Depression

Auch der Neurowissenschaftler und Psychiater David Servan-Schreiber behandelte mit Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl
Die Neue Medizin der Emotionen: Stress, Angst, Depression: - Gesund werden ohne Medikamente
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Für's Glück haben wir Zink
Strunz - Zink - Depression - Für's Glück haben wir Zink

Darm und Depression
Strunz - Tryptophan - Immunsystem - Darm und Depression

Warum Morgenspaziergang:
"Wenn wir Sonnenlicht betrachten, dann wird im Gehirn das Glückshormon Serotonin gebildet, und aus diesem Serotonin wird dann in der Nacht Melatonin gebildet," sagt Chronobiologe Maximilian Moser, "das ist das stärkste Antioxidant in unserem Körper...."
Künstliche Zeit und innere Uhr - Wie unser Leben aus dem Takt gerät
https://de.wikipedia.org/wiki/Chronobiologie#Mensch

Lichtwecker mit Sonnenaufgangsfunktion
Philips HF3505/01 Wake-up Light LED, Aufwachen mit Licht, 2 natürlichen Wecktöne, weiß: Amazon.de: Beleuchtung

Karolinska Institut Sport gegen Stress und Depressionen
http://www.symptome.ch/vbboard/depre...ressionen.html

Höhere Lithiumaufnahme über das Trinkwasser verbessert auch die psychische Grundstimmung
http://www.symptome.ch/vbboard/depre...inkwasser.html

Elana Rosenbaum MBSR-Trainerin und Psychotherapeutin hat ein sehr empfehlenswertes Buch geschrieben, das dir vielleicht helfen kann.

Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD): Achtsamkeitsübungen bei chronischen Schmerzen, Krebs und anderen schweren Erkrankungen
Das Buch ist sehr gut lesbar und die Übungen sind dank der CD leicht auszuführen
Der achtsame Weg durch die Depression, inkl. 2 Audio-CDs: Amazon.de: Mark Williams, John Teasdale, Zindel V. Segal, Jon Kabat-Zinn, Heike Born, Ute Weber, Bettina Wehner: Bücher Der achtsame Weg durch die Depression, inkl. 2 Audio-CDs: Amazon.de: Mark Williams, John Teasdale, Zindel V. Segal, Jon Kabat-Zinn, Heike Born, Ute Weber, Bettina Wehner: Bücher

Kochbuchtipp:

Das Wirk und Kochbuch
Leo Pruimboom, Martin Rinderer ,Daniel Reheis
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https://www.yumpu.com/de/document/vi...issenschaftler
Mehr als ein Kochbuch
https://www.yumpu.com/de/document/vi...richt-das-buch

Alles Gute.

LG Juliane


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