Hallöchen zusammen,
Ich will Euch nun etwas berichten.
Gegen RLS habe ich MADOPAR 250/Roche bekommen.
1/2 Tablette abends.
Am Anfang hat es mir besser geholfen. Jetzt habe ich das ca.50 Tage genommen.
Am Tag am PC, beim Essen, beim Lesen, beim Autofahren (mitfahren) besonders schlimm.
Meist zappelts nur in den Beinen, eher selten spür ich das leicht in den Armen. Besonders wenn es warm ist.
Viel Wasser trinken lindert etwas, oft aber nicht immer.
Ich erzähle Euch jetzt, was ich so mache:
Am Morgen "kaue" ich ca. 5 Min. Olivenöl, dann ausspucken + Zähne putzen danach.
Dann 1/2 Essl. Apfelessig mit 1 kl.Teel. Honig mit lauwarmem Wasser (könnte auch Tee sein).
Morgenessen mit Kaffee u. Milch (Incaroom) so 3 Tassen.(Käse, Brot, Butter, was das Herz begehrt.)
Dann nehme ich Luvos ultra Heilerde (1 Glace-Plastik-Löffel, ist kleiner als ein Teel.) gestrichen mit Wasser. Schütteln bis alles ausgetrunken, nicht mit Metall rühren.
Zwischendurch trinke ich immer mal wieder etwas Wasser oder ev. Kräutertee.
So um Mittag nehme ich einen gehäuften Teelöffel oder auch 2 mit Molkepulver, natür, ohne Aroma, in Wasser, wenn kühle Witterung etwas lauwarm.
Vielleicht mal so 1 -2 Früchte essen.
Dann im Laufe des Nachmittags, eher gegen Abend, nehme ich je nach Schmerzen (stammen von Arthrose an Knien+Hüfte und auch sonstige Schmerzen), aber leider meist eine Mefenacid. Entweder nach dem Essen oder dann mindestens nach noch mal Luvos ultra. Wegen dem Magen.
Anstatt Nexium. Hilft bei mir.
Immer wieder Wasser trinken.
Abends normal essen.
Wasser trinken.
Wenn ich mal Lust habe, trinke ich Kakao, ungesüsstes Pulver, ohne Milch. Soll gut für die Blutplättchen sein? In Focus mal gelesen. Ist wahrscheinlich besser als Schokolade. Und stillt die Gelüste, falls ich welche habe.
Vor dem Schlafengehen noch die 1/2 Madopar 250.
Dann kann ich ruhig bis ca. nach 3 Uhr oder länger schlafen, das sind zwischen 3 - 5 Stunden.
Wenn ich zur Toilette muss nehm ich mindestens einen halben Becher Wasser.
Falls ich Luvos Ultra oder Molke versäumt habe, hol ich das halt nachts nach.
Aber am Tag und abends bekommt mir das besser.
Ich habe den Eindruck, wenn ich esse, fängt das Zappeln an. Wenn ich dann mehr trinke, mich auch wieder mal etwas bewege, bessert das.
Wenn ich mal Lust dazu habe, mache ich eine Bürstenmassage am ganzen Körper. Das ist sehr wohltuend. Danach dusche ich dann oft noch. Entweder abends, oder nachts, wenn es nicht schlafen will.
Auch habe ich schon gemerkt, wenn es so verrückt zappeln will, aber schon eher am Anfang!, dann massiere ich mich an meinen Fingern und Händen, versuche mich zu entspannen. Hilft manchmal auch.
Ich habe ja RLS schon mindestens 30 - 35 Jahre.
Manchmal habe ich das Gefühl, ich würde nächstens umkippen. Auch Spannungen im Kopf. Aber bis jetzt konnte ich das mit obigen Massnahmen mir etwas leichter machen, manchmal geht das sogar weg.
Was übrigens auch noch viel hilft, sind tiefe Bauchatmungs-Atemzüge.
Langsam und tief. An schmerzende Stellen atmen. Erleichtert auch.
Morgen gehe ich zum Arzt und werde sehen, was er meint, ob ich mehr Medi(Madopar) nehmen kann, oder ob er mir etwa ein anderes Medi verschreiben will????
Ansonsten finde ich das mit Kälte gut für mich.
Aber dann darf es wieder nicht zu kalt sein.
Auch habe ich die Meinung, wenn ich mir etwas auf die Beine schmiere, dann seien die Poren verstopft und RLS doppelt schlimm danach.
Von einem Heilpraktiker bekam im mal den Rat, Sesam-Öl beruhige:
Vor dem Duschen einreiben, dann abduschen und abtupfen, nicht reiben.
War noch angenehm, aber etwas teuer.
Dann habe ich dieses Sesam-Öl mit Kräutertropfen gemischt. Ist sehr erfrischend und verstopft weniger bei mir.
Ich meine auch, wenn ich konzentriert etwas mache beim Sitzen, nichts Alltägliches, dann ist das Zappeln weniger. Hat die Auswirkung stärker zu sein, wenn ich nicht so interessantes mache beim Sitzen.
Stehend zappelt das eigentlich fast nicht.
Vielleicht kann das, was ich mache jemandem etwas Erleichterung bringen.
Und wegen der Schlaf-Apneu: Ich vermute, dass ich manchmal auch etwas Aussetzer habe, bin aber nicht sicher.
Mein Partner hatte das sehr schlimm. Er trägt jetzt schon ein paar Jahre nachts eine Maske. Ist nicht totenstill im Schlafzimmer aber wesentlich ruhiger.
Er hat regelmässig Kontakt mit der Lungenliga hier am Ort, oder in der Kantons-Hauptstadt. Früher ging er ins Schlaflabor zu Probeschlafen.
Auf alle Fälle hat er tagsüber keine Schlafattacken mehr, wie früher.
Diese habe ich meist nicht so. Es kann schon welche geben, aber vermutlich hängt das ja mit dem zuwenig Schlafen-Können zusammen, wegen RLS. Als ich noch arbeitete, war das manchmal schlimm, ich konnte mich fast nicht dagegen wehren. Aber ich hatte im Allgemeinen zu wenig geschlafen. Dann kann das sogar eine eklige Gewohnheit werden.
Ich wünsche Euch gute Besserung und eine möglichst angenehme Zeit.
Aprine:hexe: