Früchte und Nüsse als Hauptnahrung!?

Hallo Leute,

seit neuestem spukt bei mir eine neue Idee im Kopf herum.
Warum sollte ich nicht mal versuchen, mich wie unsere
Vorfahren zu ernähren. Das würde bedeuten, als Fruchtesser
auch Fructarier oder Frugivore genannt zu leben.
Bevor jetzt einer sagt, dass wäre verrückt, hier ein Interview mit
einem Facharzt:


Früchte

Ein bischen hab ich mich auch schon schlau gemacht, aber um
ehrlich zu sein, gibt es nur wenig Infos und Anleitungen.
Ich kenne mich eigentlich schon recht gut mit Ernährung aus und
weiß, dass das theoretisch machbar ist.
Durch die Früchte bekommt man alle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die man braucht.
Und die Proteine (Eiweiß) werden vielleicht einige fragen?
Die Proteine kann man prima durch Nüsse decken. 6 Paranüsse enthalten
soviel Proteine, wie ein 200g Steak.

www.dewi-ziehm.de/nuss_service.html

Außerdem enthalten sie Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und noch mehr Mineralien als Früchte. Ich für meinen Teil glaube jedenfalls, dass diese Form der Ernährung nicht nur möglich ist, sondern den meisten "moderen" Ernährungsformen weit überlegen ist. Viele Probleme lassen sich damit entweder vermeiden oder lösen. Wer sich den Artikel im ersten Link durchgelesen hat, weiß wovon ich rede.
Blöd ist natürlich, wenn der Körper schon außer Kontrolle ist (Fructoseintoleranz)
Früchte und Gemüse können übrigens auch besser bei einer Übersäuerung helfen, als Basenpulver. Denn durch die langsame Verdauung werden die Mineralstoffe langsam abgegeben und können nach und nach vom Darm aufgenommen werden. Basenpulver läuft in einer halben Stunde durch und wird nur zu einem Bruchteil aufgenommen. Ich weiß wovon ich rede, da ich das Zeug schon Kiloweise konsumiert habe und es lange nicht sogut hilft, wie natürliche Lebensmittel!!!
Alle die an diesem Thema interessiert sind, möchte ich bitten sich mal mit ihrer Meinung zu melden. Würde mich auch über weitere Infos freuen.

PS: Hab mir grade nen riesen Batzen Trockenfrüchte bestellt (Ananas, Mango, Papaya und Feigen)
Trockenfrüchte werden übrigens reif gepflückt und enthalten deshalb viel mehr Vitamine, Mineralstoffe und vor allem Enzyme (die erst im letzten Reifeprozess gebildet werden). Außerdem schmecken sie vieeeeeeel besser!!!

obst



LG

Euer Riddick aus der Nachbarschaft

Ich bin seit fast 7 Wochen jetzt 100 % roh und esse hauptsächlich Früchte. Und es geht mir sehr gut damit
Wenn Du Englisch kannst, kannst Du ja mal ein bißchen nach Dr. Doug Graham googlen.
Trockenfrüchte esse ich übrigens kaum (weil zu schwer verdaulich für mich), auch keine Nüsse oder allgemein viel Fett. Die Proteine kriegst Du durch das Obst und zusätzlich Grünzeug.

Hey Carrie,

bin ja schon ein bisschen erstaunt, so schnell eine Antwort zu erhalten.
Bin sehr an dem Thema interessiert.
Bin aber auch erst seit kurzen am probieren mit viel Rohkost. Muss mich da erstmal dran gewöhnen. Komischerweise vertrage ich Unmengen an Nüssen und Früchten, aber nur weiches Gemüse:idee:
Trockenfrüchte musst du auch mit viel Wasser essen (ganz wichtig) und umbedingt ungeschwefelt und ungezuckert, dann sind sie absolut klasse!!!

Für Tipps, Erfahrungen und Hilfe wär ich dankbar!!!


LG


Riddick:wave:

Hallo Riddick,

habe genau das mir heute auch überlegt. Wenn meine Frau zum Mittagessen nicht heimkommt, mag ich nicht kochen. So esse ich oft Früchte, Nüsse und Dörrobst und ich habe das Gefühl, es ist gut so. Ich fühle mich wohl und nicht so gefüllt wie mit der gekochten Nahrung. Ich habe auch eine Abneigung gegen Fleisch - da sind in den Nüssen wohl die bekömlicheren Proteine als im Fleisch mit den ganzen Antibiotika, etc.
Das Dumme ist nur: es schleichen sich oft Süssigkeiten dazwischen.

Seit ca 8 Monaten esse ich meistens zwischen 16 und 17 Uhr Dörrobst und das geht so schön in die Zahnzwischenräume und es ist so schön süss und sauer....
War kürzlich in der Zahnkontrolle (DH) und habe 7 oder 8 mal Karies! Gut - meistens am Rande von Füllungen. Die andern Süssigkeiten haben sicher das Ihre dazu beigetragen und ich war vor 2 Jahren das letzte Mal beim ZA - Grosser Fehler!:schock:

Pegasus

Hallo Pegasus,

tja das mit den Zähnen ist natürlich so ne Sache.
Hab mir auch schon überlegt, wie man das für Unterwegs
lösen könnte. Vielleicht mit so einem Kaugummi.
Ob die wirklich helfen, weiß ich allerding auch nicht.
Ansonsten immer schön Zähne putzen, denn Fruchtzucker
greift die Zähne ja auch an. Ich gehe im übrigen auch nicht
gern zum Zahnarzt, also lieber Zähne putzen als bohren.
Es gibt übrigens einige wirklich gute Internetshops für Trockenfrüchte,
aber zum Teil mit ordentlich Preisunterschied.
Auf keinen Fall solltest du geschwefelte und gezuckerte aus dem
Supermarkt kaufen. Da geht der Gesundheitseffekt flöten.
Süßigkeiten am besten gegen süße Feigen (getrocknet) eintauschen.
Nach einem schweren Essen mit Fleisch wird man übrigens deshalb so müde,
weil das ganze Blut in den Magen schießt um diese Mammutaufgabe zu bewältigen.
Also lieber was anderes in der Mittagspause essen


LG

Riddick

Riddick23 schrieb:

Nach einem schweren Essen mit Fleisch wird man übrigens deshalb so müde,
weil das ganze Blut in den Magen schießt um diese Mammutaufgabe zu bewältigen.
Also lieber was anderes in der Mittagspause essen

LG

Riddick

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Geht mir genau so: wenn ich Fleisch gegessen habe, bin ich in der Regel sehr müde.
Viel trinken tue ich schon und ich putze jetzt öfters die Zähne. Zahnbürsten sind vieeel billiger als Füllungen. Aber man muss auch aufpassen, dass man nicht den von der Säure aufgeweichten Zahnschmelz wegputzt .

Pegasus

Hallo Riddick23!

Ob das geht? Nun, in Amiland heisst es "Raw Food", hier firmiert es unter Rohkost und andernorts... Scheinbar, folgt man den Suchergebnissen, gab und gibt es eine ganz stattliche Anzahl an Kurz- und Langzeit-selbstversuchen hinsichtlich einer rein diätischen oder aber spezifisch ersetzenden Ernährung auf rohköstlicher Basis.

Meine eigenen Erfahrungen besagen, dass es möglich ist sich roh zu ernähren. Ob es möglich ist langfristig wie unsere wahrscheinlichen Vorfahren von Nüssen und Früchten und nicht zu vergessen Gräsern etc. zu leben, weiss ich nicht zu sagen.

Ich glaube, dass wir uns hiermit in unseren Breitengraden schwerer tun als z.B. in Thailand oder von mir aus - Sri Lanka. Aber das ist nur einer meiner Gedankengänge.

Wenn Du vor hast, dieses Experiment längerfristig zu wagen, würde ich empfehlen:

- die Qualität zu beachten
- das eigene Hunger- und Bauchgefühl deutlichst anzuerkennen
- nicht andauernd Früchte UND Trockenfrüchte zusammen zu verzehren
- bestimmte Kombinationen wie zB. Nüsse und Früchte auszuprobieren und zu erspüren, wie diese aufgenommen werden
- "Signale", wie zB. schmerzende Zähne erst zu nehmen
- und nicht von heute auf morgen nur noch Früchte und Nüsse futtern.

Gerade mit den Trockenfrüchten ist es so eine Sache. Die schmecken gerade zu Beginn meist IMMER lecker. Und gehen in grossen Mengen rein. Dabei isst man über das eigene Hungergefühl hinaus, nimmt riesige Mengen an Kohlenhydraten usw. sich, die kein Normalsterblicher braucht und belastet dabei den Körper nicht gerade wenig.

Ich glaube, dass der Körper vor allem ausgewogen ernährt werden will. Und sehe dies (für mich) auch durch meine eigenen Erfahrungen bestätigt. Gemüse ist für mich im Lauf der Jahre viel wichtiger geworden und wird mit grösster Befriedigung gegessen. (Und ich war früher bis auf die üblichen gemischten Salate NIE ein Freund von Gemüse.)

Zu Beginn der rohköstlichen Ernährung habe ich hauptsächlich Datteln und Feigen getrocknet gegessen und vorher meist Äpfel, Orangen, Birnen sowie Bananen. Entsprechend meiner damals schlechten Mund-hygiene entwickelte sich innerhalb von 1,5 ein massiver Karies-befall an diversen Zähnen.

Somit gilt:
- nach dem Essen kräftig spülen und später - putzen.
- nicht andauernd Obst futtern, lieber 1-2 mal tgl. eine grössere Menge
- vorweg wenn möglich und angenehm zum. ein wenig Gemüse essen.

Wenn Du problemlos grosse Mengen Nüsse verträgst - herzlichen Glückwunsch. Ich brauchte dazu erst einmal einige Monate/Jahre, bis ich ohne grössere Schwierigkeiten Mengen von 200-300 g Nüsse und mehr verzehren konnte.

Somit gilt - immer schön kritisch bleiben und die eigene Ernährung hinterfragen. Langfristiger Schaden (gerade an den Zähnen) ist schneller angerichtet, als einem lieb sein kann. Den Zahnarzt mag das "freuen"... Rohkost mit Baustellengebiss jedoch, ist wenig spassig.
(Sagt einer, der weiss wovon er spricht.)

Na dann mal toi toi toi!

Übrigens - falls noch nicht entdeckt - "Passion4Fruit" bietet weiterhin billigst 5kg Datteln für unschlagbare 32,- €. Super Qualität.

Ach ja - nach 5 Jahren rohköstlicher Ernährung mit diversen Ausfallschritten in Richtung Gekochtes und letztlich meist ausschliesslicher Rohkost erfreuen zumindest meine Blutwerte meinen Hausarzt, bzw. versetzen ihn in Staunen. Immerhin.

Viele Grüsse

Hallo Yazz,

danke für deinen Beitrag. Die Tipps kann ich mit Sicherheit gut gebrauchen. Ist auf jeden Fall immer cool, von Leuten zu hören, die das selbst ausprobieren. Ich hatte im übrigen nicht vor, das von 0 auf 100 in einem Tag zu fahren. Erstmal langsam ausprobieren. Mein erstes Ziel ist so ca. 70% und dann mal schauen. Esse schon seit Monaten keine Süßigkeiten und fast kein Fleisch. Damit wollte ich sowieso aufhören, weils mir nicht so bekommt. Also, ein bisschen Trockenobsterfahrung hab ich schon (2,5 Kilo Ananas). Du hast recht, man übertreibt schnell und wenn man dazu was trinkt, ziehen sich die Früchte wieder mit Wasser voll.....:bier:
Mit den Gräsern hast du auch recht. Gersten- und Weizengras z. B. sind auch super und mega gesund!!!


LG

Riddick

Hi Riddick,

na dann nochmals - gutes Gelingen!

Wenn ich mir meine Ernährungspraxis ansehe, die ich ja als rohköstlich beschreibe während ich mich nicht als "Rohköstler" sehen/begreifen möchte, ist das grösste Problem immer schon die verzehrte Menge an Nahrungsmitteln gewesen. Ich kompensiere da - auch nach all den Jahren - weiterhin einen "Mangel", wenn ich nicht wirklich sehr aufmerksam bin und rechtzeitig die jeweilige Mahlzeit beende.

Und - die Kombination Früchte und Nüsse hat es wirklich in sich. Ob durch die entgiftende Wirkung (deren Ursache ich nicht recht verstehe) oder die Schwierigkeit, eine solche Kombination zu verdauen, ist wohl von Fall zu Fall verschieden... Interessant könnte ein virtueller Besuch bei Henning Burzler-Müller sein. Hier zB ein Artikel zum Thema "Die sieben Säulen einer gesunden Ernährung". Aus meiner Sicht absolut lesenswert!

Es grüsst

Riddick23 schrieb:

Hallo Yazz, danke für deinen Beitrag. Die Tipps kann ich mit Sicherheit gut gebrauchen. Ist auf jeden Fall immer cool, von Leuten zu hören, die das selbst ausprobieren. Ich hatte im übrigen nicht vor, das von 0 auf 100 in einem Tag zu fahren. Erstmal langsam ausprobieren. Mein erstes Ziel ist so ca. 70% und dann mal schauen. Esse schon seit Monaten keine Süßigkeiten und fast kein Fleisch. Damit wollte ich sowieso aufhören, weils mir nicht so bekommt. Also, ein bisschen Trockenobsterfahrung hab ich schon (2,5 Kilo Ananas). Du hast recht, man übertreibt schnell und wenn man dazu was trinkt, ziehen sich die Früchte wieder mit Wasser voll.....:bier:
Mit den Gräsern hast du auch recht. Gersten- und Weizengras z. B. sind auch super und mega gesund!!!LG Riddick

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Riddick23 schrieb:

Hallo Yazz,

danke für deinen Beitrag. Die Tipps kann ich mit Sicherheit gut gebrauchen. Ist auf jeden Fall immer cool, von Leuten zu hören, die das selbst ausprobieren. Ich hatte im übrigen nicht vor, das von 0 auf 100 in einem Tag zu fahren. Erstmal langsam ausprobieren. Mein erstes Ziel ist so ca. 70% und dann mal schauen. Esse schon seit Monaten keine Süßigkeiten und fast kein Fleisch. Damit wollte ich sowieso aufhören, weils mir nicht so bekommt. Also, ein bisschen Trockenobsterfahrung hab ich schon (2,5 Kilo Ananas). Du hast recht, man übertreibt schnell und wenn man dazu was trinkt, ziehen sich die Früchte wieder mit Wasser voll.....:bier:
Mit den Gräsern hast du auch recht. Gersten- und Weizengras z. B. sind auch super und mega gesund!!!


LG

Riddick

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Hallo Riddick,

jetzt im Frühjahr kannn ich Dir viel frisches (Wild)Grün ans Herz legen. Es spriest überall und ist eine ideale Ergänzung und Ausgleich für (vergleichweise mineralien- und eiweissarmes) Obst.
Die oben empfohlenen Deglet-Datteln von P4F sind wirklich echte Spitzenklasse, kann ich bestätigen. Leider mittlerweile nicht mehr im Angebot.

LG, Harry
(auch 5 Jahre rohe Ernährung)

Yazz schrieb:

Hallo Riddick23!

Ob das geht? Nun, in Amiland heisst es "Raw Food", hier firmiert es unter Rohkost und andernorts... Scheinbar, folgt man den Suchergebnissen, gab und gibt es eine ganz stattliche Anzahl an Kurz- und Langzeit-selbstversuchen hinsichtlich einer rein diätischen oder aber spezifisch ersetzenden Ernährung auf rohköstlicher Basis.
....

Ach ja - nach 5 Jahren rohköstlicher Ernährung mit diversen Ausfallschritten in Richtung Gekochtes und letztlich meist ausschliesslicher Rohkost erfreuen zumindest meine Blutwerte meinen Hausarzt, bzw. versetzen ihn in Staunen. Immerhin.

Viele Grüsse

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Hallo Yazz

:klatschen klasse Beitrag!
Harry

Carrie schrieb:

Ich bin seit fast 7 Wochen jetzt 100 % roh und esse hauptsächlich Früchte. Und es geht mir sehr gut damit
Wenn Du Englisch kannst, kannst Du ja mal ein bißchen nach Dr. Doug Graham googlen.
Trockenfrüchte esse ich übrigens kaum (weil zu schwer verdaulich für mich), auch keine Nüsse oder allgemein viel Fett. Die Proteine kriegst Du durch das Obst und zusätzlich Grünzeug.

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Hi Carrie,

super, dass es jetzt bei gut mit der Rohkost klappt. Freu mich echt für Dich :bang: !
Hoffe, Du hast bei den niedrigen Aussentemperaturen mit den vielen Früchten nicht allzu heftig gefröstelt beim Entgiften.

Ich habe diesen Winter fast völlig auf Früchte verzichtet und eher hochkalorimetrisches gegeessen. Es ging mir sehr gut damit. Aber da reagiert jede(r) anders und macht seine eigenen Erfahrungen.

Schau zu, dass zu nach und nach deine Verdauungskraft aufbauen kannst, wenn Trockenfrüchte bereits schwer verdaulich für Dich sind. Gibt sich vielleicht auch mit zunehmender Entgiftung.

Liebe Grüsse, :wave: Harry

Ja ich merke, dass es besser ist, Trockenfrüchte vorher etliche Stunden einzuweichen. Mein Hauptproblem ist überhaupt genug reifes Obst zu bekommen (und bezahlen zu können :schock Das ist in deutschland schon echt ne Katastrophe wo Banane sofort aussortiert werden, wenn sie auch nur einen braunen Punkt haben
Jedenfalls danke für Deine lieben Grüße

Ich war über 1 Jahr lang Frutarier. Ich kann dir nur raten dir das sehr gut zu überlegen, und nicht all die negativen Berichte und Langzeitfolgen zu ignorieren. Tat ich anfangs auch. Heute frage ich mich, wie ich so naiv sein konnte, das alles blind zu glauben. Ich will hier nichts schlecht reden. Ich kann mich gut in eure Situation in die Anfangszeit als Rohköstler bzw Frutarier hineinversetzen. Es sieht am Anfang wirklich aus, als hätte man das fehlende Puzzlestück zur völligen Gesundheit gefunden ... "am Anfang"

just my 2 cents

@Carry ... Wirklich reifes Obst ist schwer zu finden , ich weiss. Schau mal auf www.passion4fruit.com. Da hab ich in meinen Frutarierzeiten öfter bestellt. Die Versandkosten aus Sri Lanka betragen nur 6 Euro. Ist alles Bio Qualität von Kleinbauern, und die Früchte werden direkt für dich am darauffolgenden Tag geerntet und innerhalb von 48 Stunden nach Deutschland verschickt. Die Preise sehen anfangs etwas hoch aus, aber zB eine Ananans kostet pro kg ca. 6 Euro > zahlst du im Bioladen aber auch.

:wave:

Pegasus schrieb:

Geht mir genau so: wenn ich Fleisch gegessen habe, bin ich in der Regel sehr müde.
Viel trinken tue ich schon und ich putze jetzt öfters die Zähne. Zahnbürsten sind vieeel billiger als Füllungen. Aber man muss auch aufpassen, dass man nicht den von der Säure aufgeweichten Zahnschmelz wegputzt .

Pegasus

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Karries ist eine Bakterie Virus, sogar ansteckend. Lasst euch mal untersuchen ob ihr den auch im Magen habt. Zudem fühlt er sich am wohlsten bei Menschen die sauer sind :bang: PH Wert messen!!

Ich nix Löcher!

lg Pia

Ich war über 1 Jahr lang Frutarier. Ich kann dir nur raten dir das sehr gut zu überlegen, und nicht all die negativen Berichte und Langzeitfolgen zu ignorieren. Tat ich anfangs auch. Heute frage ich mich, wie ich so naiv sein konnte, das alles blind zu glauben. Ich will hier nichts schlecht reden. Ich kann mich gut in eure Situation in die Anfangszeit als Rohköstler bzw Frutarier hineinversetzen. Es sieht am Anfang wirklich aus, als hätte man das fehlende Puzzlestück zur völligen Gesundheit gefunden ... "am Anfang"

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Warum die geheimnstuerei? Was genau ist bei dir denn passiert, oder hast immerhin nen guten Link

Mfg coyo

Aufgepasst bei Trockenfrüchte, sie haben sehr viele verschiedene E-Nummern,
vor allem auch, wenn es gemischte Trockenfrüchte sind!

Ich esse auch sehr viele Trockenfrüchte, habe mir aber erst vor kurzem die ganzen Inhaltsstoffe genau angesehen und war erschrocken wie viele verschiednen E-Nummern darin sin.

Auch die Bio-Qualität ist nicht frei davon.

Nun habe ich wieder stark reduziert, schade, denn ich esse sehr gerne Trockenfrüchte mit Nüssen, schmeckt in der Kombi extrem gut,
nun bleibe ich aber doch lieber bei "nur" Rosinen und Nüsse................

Chrisi schrieb:

Aufgepasst bei Trockenfrüchte, sie haben sehr viele verschiedene E-Nummern,
vor allem auch, wenn es gemischte Trockenfrüchte sind!

Ich esse auch sehr viele Trockenfrüchte, habe mir aber erst vor kurzem die ganzen Inhaltsstoffe genau angesehen und war erschrocken wie viele verschiednen E-Nummern darin sin.

Auch die Bio-Qualität ist nicht frei davon.

Nun habe ich wieder stark reduziert, schade, denn ich esse sehr gerne Trockenfrüchte mit Nüssen, schmeckt in der Kombi extrem gut,
nun bleibe ich aber doch lieber bei "nur" Rosinen und Nüsse................

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Na ja, wenn du deine Trockenfrüchte im Supermarkt kaufst, dann wundert mich das auch nicht. Es gibt aber viele Internetshops, die Trockenfrüchte ungeschwefelt und ungezuckert verkaufen. Und natürlich ohne andere Zusatzstoffe. Hat außerdem den Vorteil, dass man meist nicht nur wesentlich bessere Qualität bekommt, sondern auch mehr Auswahhl hat und zum Teil noch weniger pro Kg bezahlt!!! Einfach mal googeln.

PS: Ich weiß das Trockenfrüchte und Nüsse gut zusammen schmecken. Allerdings kann ich nur empfehlen die Früchte 30-40 min vor den Nüssen zu essen. Obst ist nämlich auf eine schnelle Verdauung ausgelegt und wenn man es mit schwer verdaulichen Nüssen zusammen isst, gärt das Obst und macht er krank als gesund!!!

Leider ist es recht schwierig in der Schweiz über Internt an Trockenobst zu kommen und vom Ausland (auch Deutschland) sind die Versandkosten enorm, oder aber sie beliefern die Schweiz gar nicht.

Vielleicht weiss ja jemand wo man in der Schweiz Trockenobst beziehen kann?

Obst ist nämlich auf eine schnelle Verdauung ausgelegt und wenn man es mit schwer verdaulichen Nüssen zusammen isst, gärt das Obst und macht er krank als gesund!!!

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Hast du zu dieser Aussage auch einen Link ?

Vielleicht weiss ja jemand wo man in der Schweiz Trockenobst beziehen kann?

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https://www.keimling.ch/

:wave: