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Beitrag zum Fannlyas Thema "Wie ernährt man sich richtig?"
Hallo zusammen,
ich bin neu im Forum und interessiere mich vor allem für das Thema Ernährung. Nachdem ich Fannlyas Beitrag und die Antwort von Joachim vom 20/04 gelesenen habe, habe ich nun auch die Motivation, meine Erfahrung aufzuschreiben, in der Hoffnung einen guten Rat zu erhalten.
Ich war als Kind immer sehr schlank und bis zu meinem 20ten Lebensjahr konnte ich essen was ich wollte ohne dabei richtig zuzunehmen. Bei 1,64 m hab ich immer zwischen 50 und 53 kg gewogen. Mit 20 hab ich ein Praktikum gemacht, wo ich 3 Monate während des Tages nur gesessen habe, meine normalen Essgewohnheiten jedoch beibehalten habe (3 Mahlzeiten pro Tag+Schokoriegel) Dabei habe ich ca.3 Kilo zugenommen, was mich damals natürlich ein bisschen erschrocken hat. Im Nachhinein denke ich, dass es entweder an der mangelnden Bewegung lag, oder dass sich durch mein Erwachsenwerden wirklich mein Stoffwechsel umgestellt hat. Soweit zu der Vorgeschichte.
Nach dem Praktikum habe ich in einem 4-wöchentlichen Urlaub eine Diät gehalten, wonach ich wieder um 3 kilo leichter war. Danach habe ich jedoch (mit Bewegung) wieder normal gegessen, was mein Gewicht wieder erhöhte (Jojo-Effekt) Seit dieser Diät habe ich dann zu meinem normalen Essverhalten nicht mehr zurückgefunden. Ich litt 2 Jahre an Magersucht, hab mich versucht fettfrei zu ernähren und achtete irgendwie ständig auf meine Ernährung. Nun bin ich 29 und wiege ca 63 kg- ich bin nicht dick, aber würde gerne einen normalen Stofwechsel haben und einen wohldefinierten Körper wie früher. Verwandte sagen, dass es normal sei, dass der Körper sich im Alter ändert und verformt.
Doch ich merke wie Fannya, dass mein Stoffwechsel nicht in Ordnung ist, obwohl ich momentan seit ca. einem Jahr wieder normal esse. Ich habe z.B. nicht das Hungergefühl wie früher (z.B. hatte ich immer nach dem Aufstehen Hunger), habe auch ab und zu einen sehr aufgeblähten Bauch. Ich mache 2x pro Woche Sport, trinke sehr viel und esse wirklich nicht übermäßig viel, gönne mir auch was süßes etc.
Und ich wünschte ich könnte das ganze Rückgängig machen.
Ich habe einmal gehört, dass der Stoffwechsel genauso lange zum Wechsel in den Normalzustand braucht, wie er strapaziert wurde- sprich, muss ich sieben Jahre normal essen und merken, dass ich weiter zunehme, bis er sich normalisiert hat?
LG,
Elili
Hallo zusammen,
ich bin neu im Forum und interessiere mich vor allem für das Thema Ernährung. Nachdem ich Fannlyas Beitrag und die Antwort von Joachim vom 20/04 gelesenen habe, habe ich nun auch die Motivation, meine Erfahrung aufzuschreiben, in der Hoffnung einen guten Rat zu erhalten.
Ich war als Kind immer sehr schlank und bis zu meinem 20ten Lebensjahr konnte ich essen was ich wollte ohne dabei richtig zuzunehmen. Bei 1,64 m hab ich immer zwischen 50 und 53 kg gewogen. Mit 20 hab ich ein Praktikum gemacht, wo ich 3 Monate während des Tages nur gesessen habe, meine normalen Essgewohnheiten jedoch beibehalten habe (3 Mahlzeiten pro Tag+Schokoriegel) Dabei habe ich ca.3 Kilo zugenommen, was mich damals natürlich ein bisschen erschrocken hat. Im Nachhinein denke ich, dass es entweder an der mangelnden Bewegung lag, oder dass sich durch mein Erwachsenwerden wirklich mein Stoffwechsel umgestellt hat. Soweit zu der Vorgeschichte.
Nach dem Praktikum habe ich in einem 4-wöchentlichen Urlaub eine Diät gehalten, wonach ich wieder um 3 kilo leichter war. Danach habe ich jedoch (mit Bewegung) wieder normal gegessen, was mein Gewicht wieder erhöhte (Jojo-Effekt) Seit dieser Diät habe ich dann zu meinem normalen Essverhalten nicht mehr zurückgefunden. Ich litt 2 Jahre an Magersucht, hab mich versucht fettfrei zu ernähren und achtete irgendwie ständig auf meine Ernährung. Nun bin ich 29 und wiege ca 63 kg- ich bin nicht dick, aber würde gerne einen normalen Stofwechsel haben und einen wohldefinierten Körper wie früher. Verwandte sagen, dass es normal sei, dass der Körper sich im Alter ändert und verformt.
Doch ich merke wie Fannya, dass mein Stoffwechsel nicht in Ordnung ist, obwohl ich momentan seit ca. einem Jahr wieder normal esse. Ich habe z.B. nicht das Hungergefühl wie früher (z.B. hatte ich immer nach dem Aufstehen Hunger), habe auch ab und zu einen sehr aufgeblähten Bauch. Ich mache 2x pro Woche Sport, trinke sehr viel und esse wirklich nicht übermäßig viel, gönne mir auch was süßes etc.
Und ich wünschte ich könnte das ganze Rückgängig machen.
Ich habe einmal gehört, dass der Stoffwechsel genauso lange zum Wechsel in den Normalzustand braucht, wie er strapaziert wurde- sprich, muss ich sieben Jahre normal essen und merken, dass ich weiter zunehme, bis er sich normalisiert hat?
LG,
Elili