curcuma
Die letzten Jahre hatte ich mich eher nur von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide vornehmlich Dinkel ernährt. Das Problem war nur, das ich es wohl eher nicht so gut vertragen habe und oft ein Druck im Afterbereich hatte und oft Durchfall hatte oder weichen Stuhl. Diese Lebensmittel sind ja eher sehr ballaststoffreich. Wie das immer so ist, beliest man sich ja immer wieder und ich hatte jetzt mal meine Ernährung komplett ballaststoffarm umgestellt. Seitdem geht es mir und meinen Stuhl viel besser. Fester Stuhl, kein Druckgefühl mehr. Anscheinend vertrage ich wohl keine oder nur geringe Mengen von Ballaststoffen. Das Problem an einer ballaststoffarmen Ernährung ist ja nur, das man viel Schrott isst. Ich hatte mich die letzten Tage also eher von vielen Süßigkeiten oder Gemüsebrühen mit Zucchini ernährt. Auf Dauer ist das natürlich nicht gerade sehr prickelnd. Kennt ihr einen ausgewogenen Ernährungsplan, der keine oder nur kaum Ballaststoffe beinhaltet?
Zu mir. männlich 31 83KG keine Arbeiten am PC
Zu mir. männlich 31 83KG keine Arbeiten am PC