Hi Ex-LUkas,
Der optimale Wert soll zwischen 30 und 70 ng/ml liegen.Im Hashimoto Forum haben viele Patienten mit Osteopenie/Osteoporose die Erfahrung gemacht, daß erst ein Wert über 40-50 ng/ml mit einer Reduzierung/Verschwinden der Knochen-und Muskelschmerzen einhergeht.
Wie gesagt, habe ich mich an die damals überall genannten Empfehlungen gehalten, die Werte sollten - insbesondere auch in Hinblick auf die schlechte Immunlage - zwischen 60 und 70 ng/ml liegen. Kommt ja auch in etwa hin mit den Erfahrungen der Hashis, die Beschwerden ließen erst bei über 50 ng/ml nach...
Mit 11.000 I.E. (über viele Monate hinweg... ich meine deutlich länger als ein Jahr oder so) hatte ich jedenfalls immer nur Werte um die 30 ng/ml erreicht.
Allerdings sollte man eine sehr wichtige Regel beachten: der 25-OH-VitD3 Wert wird ERST 4 Monate nach Beginn der Substitution bei gleichbleibender Dosis (z.B. 3000 I.E. täglich oder 21.000 I.E. wöchentlich) erreicht.
Hast du diese Regel beachtet, als du die 11.000 I.E. täglich genommen hast? Wie lang hast du diese Dosis bis zur nächsten BE genommen? Wie war dann der Wert.Wenn du diese Dosis mindestens 4 Monate lang genommen hast und dein Wert über 40 ng/ml lag, dann war diese Dosis wahrscheinlich ausreichend.Dert Wert ist aber nicht aussagekräftig, wenn du diese Dosis wirklich 4 Monate am Stück genommen hast.
Aber 2 Monate bis zur nächsten BE war viel zu kurz.
An den vorher geposteten Werten (April und Oktober 2010) siehst Du ja, dass die Werte in genügend langen Abständen bei gleicher Dosis bestimmt wurden. Wenn zwischendurch noch Kontrollbestimmungen stattfinden (wie hier im Juni 2010), ist das ja eher von Vorteil als nachteilig.
Diese "Regel", die Du hier nennst (und die ich auch aus dem Hashi-Forum kenne), die m.W.n nicht wissenschaftlich kontrolliert erstellt wurde, trifft auf mich nicht zu. Aber selbst, wenn sie tatsächlich wissenschaftlich korrekt sein sollte, wäre das nicht verwunderlich, da allgemeingültige Regeln auf mich eigentlich nie zutreffen... das ist eigentlich die einzige verlässliche Regel in meinem Fall: dass allgemeingültige Regeln auf mich nicht zutreffen.
Am Besten solltest du die Dosis deiner Wahl (10.000 I.E. finde ich recht hoch->hast du vielleicht eine Aufnahmestörung? Wie nimmst du VitD ein?) 4-5 Monate lang einnehmen und eine neue BE machen lassen.Allerdings wird die Sonne jetzt langsam kräftiger, so daß die Synthese durch die Haut ab April-Mai den Wert etwas ansteigen lassen sollte .Du müsstest also in diesen 4-5 Monate das Sonnenlicht konsequent vermeiden, um einen aussagekräftigen Wert zu erhalten.Ich würde keine hohe Einmaldosis am Anfang nehmen, der den Wert auch verfälschen würde.Was du jetzt wissen willst ist deine tägliche VitD3 Dosis und die kannst du nur mit der Methode herausfinden.
Die Dosis halte ich schon lange genug konsequent (seit April 2010). Ich nehme zweimal am Tag je 5.000 I.E. als Kapsel ein (Präparat von Healthy Origins). Wie die Sonne draußen ist, spielt für mich keine Rolle, da ich mich seit etlichen Jahren nahezu ausschließlich drinnen aufhalten kann.
Wie das mit der Vitamin D-Dosis und ihren Auswirkungen bei mir ist, habe ich ja schon geschrieben: je weniger ich nehme, desto stärker fällt der 25-D-Wert und desto mehr steigt der 1,25-D-Wert.
In weit meine Mutation im Vitamin-D3-Rezeptor-Gen eine Rolle spielt, kann ich nicht sagen und interessiert keinen Arzt.
Es gibt aber auch Weihrauch und Weihrauch.Der indische Weirauch/Sallaki soll nur 25% Boswelliasäure enthalten und wäre damit eher wenig konzentriert.In deutschen Apotheken gibt es jetzt einen Weihrauch mit 85% Boswelliasäuren, der also bei gleicher Dosis wesentlich wirksamer sein soll.Kurkuma senkt in in vitro Untersuchungen (TNF alpha Hemmteste) den TNF alpha nur minimal.Weihrauch und Pro Sirtusan von Tissso sollen dann wesentlich wirksamer sein.Ich habe allerdings mit beiden keine Erfahrungen und kann die in vitro Versuche (IMD Berlin/HP Hollmann) nicht bestätigen.
Ich hatte Weihrauch von verschiedenen der besten NEM-Marken weltweit. Habe auch immer auf genügend hohe Konzentrationen und Dosierungen geachtet und - wie gesagt - eher noch viel höher dosiert als üblich...
Die Tisso-Produkte sind mir bekannt. Meinem Empfinden nach sind die nicht besser, sondern lediglich wahnsinnig überteuert - kein Wunder, denn die empfehlenden Therapeuten verdienen ja auch kräftig mit.
Ich vertrage VitD inzwischen hervorragend, nehme allerdings Mg jeden Tag (300 bis 600 mg/Tag).
