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(Nur Laufen und Radfahren ist etwas langweilig)
Durch die regelmäßigen "Stöße" werden Bandscheiben wie Schwämme gestaucht und wieder entlastet. Das fördert den Nährstofftransport, und somit auch die Regeneration der Bandscheiben.
Da fällt mir noch Tanzen ein!Hallo,
Je fließender und abwechslungsreicher der Bewegungsablauf ist, umso besser.
Zu viele Leute machen Fehler und dann schadet ihrem Körper das mehr, als es ihnen gut tut (vor allem beim Brustschwimmen).
Aber sei vorichtig - nicht alle Schwimmstile sind für Rückenpatienten geeignet. Brustschwimmen wäre die leichteste und einfachste Technik meine ich.