Ich nehme Progesteron-Salbe 3%, trage davon etwa das Volumen einer Himbeere jeden Abend auf beide Unterarme auf.
Wie gesagt, Progesteron kommt auch beim Mann vor, und in jedem Stoffwechsel ist es ein Vorläuferhormon von Cortisol (und Testosteron!).
Und also natürlicher Gegenspieler von Östrogen sollten vor allem Männer mit Damenbrust mal darüber nachdenken, es zu nehmen. Sofern es nicht am Bier oder am Soja liegt. Es soll ja auch vegetarisch lebende Männer geben, die sich damit eine zusätzliche erogene Zone angefressen haben.
Dr. Lam sagt übrigens nicht nur, dass man bei einer NNS nicht entgiften darf - er sagt auch, dass man bei einer NNS eigentlich gar keine Nahrungsergänzungsmittel nehmen soll. Und wenn, dann aber bitte nur nach Anleitung und unter Aufsicht eines aber sowas von versierten Profis. Begründung: Bei schwachen Nebennieren können sich auch die NEMs im Körper anreichern und Probleme bereiten. Wie man das etwa mit B-Vitaminen Magnesium, Kalium hinkriegen soll, muss er mir erstmal erklären. Wie froh wäre ich, wenn sich Magnesium endlich bei mir ansammeln würde!
Dr. Lam sagt ja auch, mit einer NNS sollte man mindestens neun Stunden schlafen, eigentlich darf man damit auch nicht vor 9 Uhr aufstehen. Dr. Krause in Hannover, der sich wirklich damit auskennt, meinte dazu nur: "Wie soll man denn das umsetzen? Wenn einer vom Typ her später ins Bett geht, dann macht das doch die Nebenniere nicht weiter kaputt."
Das sehe ich aber mal genauso. Ich habe in den letzten Monaten mehrere Nächte durchgemacht, bin oft nicht vor vier Uhr ins Bett gekommen, und dann habe ich wochenlang auch noch ganz viel Zucker gegessen und am Wochenende aber mal wieder so richtig die Festplatte formatiert. Um keine Missverständnisse aufkommen zu lassen: Das hilft der Nebenniere ganz bestimmt nicht. Aber in den Monaten, als ich mich strikt an alle Vorgaben zur richtigen Lebensweise mit NNS gehalten habe, ging es mir genau null Prozent besser. Als ich dann aber Progesteron, 5-HTP und - hätte ich vorher nie gedacht - Schüssler-Salze (die Entgiftungskombination aus den Nummern 5, 6, 9, 10) genommen habe, konnte ich mich aber mal so richtig gehen lassen. Wenn ich zum Alkohol auch noch hoch dosiert Zink, Vitamin C und Niacin genommen habe, hatte ich am anderen Tag nicht mal einen Kater.
Das soll keine Helden-Frontgeschichte sein, ich möchte nur folgendes sagen: Diese prinzipiellen Aussagen wie "Mit geschwächter Nebenniere darfst du nicht entgiften" helfen doch einfach nicht weiter. Damit nimmt man verzweifelten Menschen Therapie-Optionen. Und man setzt sie genauso unter Druck wie mit der Ansage: "Um 23 Uhr habt ihr in der Falle zu sein, und dann nicht vor 9 Uhr wieder raus!"
Ich habe zwar immer noch eine gewisse Erschöpfung, Brain Fog und eine emotionale Verflachung, kann aber trotz Verstoßes gegen sämtliche Dr.-Lam-Regeln wieder regelmäßig arbeiten. Und ich glaube absolut nicht, dass ich irgendeine Sonderkonstitution habe, die mir das erlaubt. Zumal mein Cortisol-Tagesprofil keine Kurve mehr war, sondern eine Tangente zur x-Achse (für Nichtkundige: schlimmer gehts nimmer).
@Esther: Guckst du hier:
Women dealing with adrenal exhaustion have to understand that this revolves around our stress glands. They help us produce progesterone in the body, but without this you could end up with some serious health issues.
If a woman's body cannot produce enough progesterone then it will cause salt to build up, fluid retention, and hypoglycemia. Adrenals will also start producing their own steroids and become susceptible to long term diseases.
Adrenal Exhaustion & Adrenal Related Exhaustion
Oder hier, da ist wieder Dr. Lam mit einer sehr pointierten Aussage zitiert, die aber sicher in die richtige Richtung weist (die Seite heißt "Adrenal Fatigue and Natural Progesterone")
He argued that when Western women stop making progesterone in their ovaries and their adrenal cortex and brain need to pick up 100 percent of that function to produce corticosteroids, there isn’t much progesterone left over for other functions, such as balancing estrogen levels.
The adrenals of many women in Western cultures are so depleted they can’t even make enough progesterone to make the corticosteroids. This may be an important factor in chronic fatigue syndrome, which is so common in women in their mid-30s and early 40s.
Adrenal Fatigue and Natural Progesterone | Womens Guide to Natural Progesterone
Du kannst die Klinghardt-Ausleitung nicht von heute auf morgen unterbrechen...
