Braucht man unbdeingt ein Fischöl?

Hallo zusammen,

ich habe im Moment ein paar mehr Fragen als sonst bei mir üblich. Deswegen habe ich mehrere Threads zu verschiedenen Themen offen.

Ich bin seit 2 MOnaten deutlich in den Wechseljahren und bin nach einigem Forschen zu der Erkenntnis gekommen, dass die Ernährung jetzt eine noch größere Rolle spielt als sonst.

Vor ca. 5 Wochen habe ich meine Ernährung radikal umgestellt und habe als großen Erfolg zu berichten, dass meine Hitzewallungen auf null zurückgegangen sind!

Ich esse häufig Leinöl zum Mittagessen, weil ich gesunde Fette verzehren möchte. Außerdem oft Walnüsse und.z.B. Eier und Avocado usw..

Jetzt denke ich darüber nach, noch ein gutes Fischöl zu kaufen. Ich weiß aber wirklich nicht ganz, ob das wichtig ist und wenn, wie wichtig es ist!

Falls hier jemand mehr darüber weiß als ich, wäre ich sehr dankbar für einen Tipp! Auch wo man ein "sicheres" Produkt kaufen kann.

Tausend Dank, liebes Forum! Ich freue mich über jede Antwort!

ich würde an deiner stelle lieber fettreichen fisch essen (wildlachs, bei rewe usw. als tk gut und preiswert, hering usw.), der enthält nicht nur öl, sondern auch andere gute stoffe und ist nicht mit hilfe von chemikalien usw. aus irgendwas extrahiert und schmeckt auch besser.
statt natürlicher nahrungsmittel teilprodukte zu nehmen, ist ungefähr so als würde man sich den arm abschneiden und statt dessen eine prothese verwenden.

lg
sunny

Da gebe ich Sunny völlig recht!

sunny sunlight schrieb:

ich würde an deiner stelle lieber fettreichen fisch essen (wildlachs, bei rewe usw. als tk gut und preiswert, hering usw.), der enthält nicht nur öl, sondern auch andere gute stoffe und ist nicht mit hilfe von chemikalien usw. aus irgendwas extrahiert und schmeckt auch besser.
statt natürlicher nahrungsmittel teilprodukte zu nehmen, ist ungefähr so als würde man sich den arm abschneiden und statt dessen eine prothese verwenden.

lg
sunny

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So ganz stimmt das auch nicht, da man in Fischen hohe Mengen an diversen Giftstoffen findet und in Zuchtfischen einen weiteren schädlichen Stoff, der übers Futter zugeführt wird. https://www.nachrichten.at/nachrich...igste-Lebensmittel-der-Welt;art157086,1549338


Sehr schade, da ich selbst auch sehr gerne Lachs esse.

Vielen Dank für Eure Nachrichten!

Ich esse leider extrem ungern Fisch. Fleisch esse ich gar nicht. Ist denn Leinöl ein guter Ersatz?

@nicht der papa
deswegen eß ich ja keinen zuchtfisch, sondern wildlachs und die in wilden fischen enthaltenen giftstoffe sind auch im fischöl, aber da sind halt zusätzlich auch noch schädliche stoffe von der produktion.

ganz ohne giftstoffe gibt es heutzutage leider eh nichts mehr (evtl. auch einer der gründe, warum allergien usw. immer mehr zunehmen), da schon seit jahrzehnten die umwelt mit allen möglichen giften verseucht wird, weil es den meisten leuten völlig egal ist, sie u.a. jede menge chemikalien, chem. medis usw. im abwasser "entsorgen" usw. usw. und sie auch nicht bereit sind für bio-produkte ein bißl mehr geld auszugeben.
aber das ist mit anderen schädlichen dingen ja auch so. z.b.ist es seit vielen jahren bekannt, daß rauchen sehr schädlich ist und trotzdem rauchen ein paar millionen deutsche. https://www.welt.de/gesundheit/article175163203/Noch-immer-rauchen-28-Prozent-der-Deutschen.html

lg
sunny

Joyful schrieb:

Ist denn Leinöl ein guter Ersatz?

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Die Problematik ist folgende .

Problemfall abnehmende DHA-Gehalte
Im Verlauf der Studien mit den ALA-reichen Pflanzenölen verringerte sich allerdings der Anteil von DHA im Blut. Eine Erklärung ist die limitierte Umwandlung von ALA zu ihren langkettigen Metaboliten. Ergebnisse australischer Wissenschaftler deuten darauf hin, dass eine DHA-Anreicherung durch alleinige Zufuhr an ALA als Quelle für langkettige Omega-3-Fettsäuren dann möglich ist, wenn die Gehalte an anderen mehrfach ungesättigten Fettsäuren besonders an Linolsäure (Omega-6) in der Nahrung gering sind. Die übliche Ernährung beinhaltet jedoch eine hohe Aufnahme an gesättigten Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren bei einem gleichzeitig geringen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Das Verhältnis der Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren ist daher heute bei etwa 8 bis 15:1, als wünschenswert gilt ein Wert von 5:1. Auch dadurch wird die Umwandlungsrate begrenzt und könnte bei einer anderen Nahrungszusammensetzung vermutlich auch verbessert werden.

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https://www.ugb.de/ernaehrungsberatung/omega-3-fettsaeuren/

Hanföl ist in Betracht zu ziehen , da es noch zusätzlich Gamma-Linolensäure enthält.

LG

sunny sunlight schrieb:

ganz ohne giftstoffe gibt es heutzutage leider eh nichts mehr (evtl. auch einer der gründe, warum allergien usw. immer mehr zunehmen), da schon seit jahrzehnten die umwelt mit allen möglichen giften verseucht wird, weil es den meisten leuten völlig egal ist, sie u.a. jede menge chemikalien, chem. medis usw. im abwasser "entsorgen" usw. usw. und sie auch nicht bereit sind für bio-produkte ein bißl mehr geld auszugeben.

lg
sunny

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Meine Mutter ist jetzt seit bald 30 Jahren tot und die hat schon immer gesagt, wenn man dich hört, dürfte man fast nichts mehr essen.
Früher dürfte es sogar noch schlimmer gewesen sein. Da wurde bei vielen Belastungen nur nicht so viel darüber veröffentlicht. Durch Zufall hatte ich mal eine .pdf gefunden, die zeigte, dass die radioaktive Belastung Deutschlands in meiner Kindheit durch die Atomwaffentests so hoch war, wie dann später nach Tschernobyl.
Mir scheint es eher so, als wäre vieles das Ergebnis von sehr vielen Jahrzehnten der Giftbelastung, der wir selbst auch schon ausgesetzt waren. Dazu spielt gerade im Bereich der Allergien, wie bekannt, ja auch der Einsatz von Sagrotan und Co. eine nicht unbedeutende Rolle.

Hanföl ist in Betracht zu ziehen , da es noch zusätzlich Gamma-Linolensäure enthält.

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Das Öl, das ich zum MIttagessen meistens nehme beeinhaltet Lein-Hanf- und Kürbiskernöl. Ich nehme es fast jeden Mittag und träufle es ein bisschen über das Gemüse und die Kartoffeln usw. .

Wieviel braucht man denn davon, damit man genug im Körper hat?

Auch hier ist es wie bei allem im Leben. Die Abwechslung macht es. Wichtig bei Fischöl ist das es gereinigt ist und frei von Schadstoffen.

Gruß
Spooky