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Hi!
AAAlso: ich versuch nun euch erstmal meine situation kurz zu erklären:
Ich: 18 jahre.... sehr sportlich. d.h. handballer, seit mehreren jahren 4-5 mal die woche traininiert also verschiedenste sachen, von lauftraining bis körperbetontes spiel und krafttraining.
trinke wenig, also max 2 mal...