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Hallo! Danke für eure Antworten!
Ich übe täglich ohne CD um mir die Reihenfolge (was man für Muskeln anspannt) zu verinnerlichen. (Von Therapeutin empfohlen) Kann das ganze Programm noch nich richtig auswendig. Man sollte es dann irgendwann wohl schaffen in einem "Kurzprogramm" die völlige...
Hallo alle zusammen...
Bin hier neu und will gleich mal nen "alten Thread" rausholen... ;)
Wie lang dauert's denn ungefähr bis man die progressive Muskelrelaxation beherrscht? Bin grad am lernen....
Würde mich über Antworten freuen! Danke! :)
LG ela