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Hi Feelit,
ein paar Ergänzungen:
das Fersenkissen entlastet die Sehne, darf aber nicht die ganze Zeit benutzt werden. Es ist gut, um Belastungsspitzen abzufangen. Du mußt mehrmals am Tag die Sehne dehnen, z.B. mit der berühmten Treppenübung. Die alten, entzündeten Zellen werden erst nach
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