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hallo, ich hätte eine Frage wenn sie 2 Min Zeit hätten.
Ich habe nach Jahren (Krankheitsbedingter Sportabstinenz) wieder mit Ausdauer (Joggen) und Krafttraining angefangen (2-3* pro Wo jew. 1/2 Std.)
Dazu nehme ich jeweils einen normal dossierten Whey-Protein Shake zu mir.
Problem:
ich habe...