Tipps und Tricks beim Fasten um die schwachen Momente zu meis
eigentlich, weil es immer gemacht habe, nur die letzten jahre leider nicht mehr, weil man sich bereinigt fühlt...weil ich es sinnvoll finde......
Hallo Bunti,
Das ist verständlich. Dir geht es also besser beim Fasten und du hast diese positive Erfahrung schon öfters gemacht.
Ich glaube es liegt nicht am Fasten an sich, sondern daran, dass du beim fasten auch unverträgliche Lebensmittel weglässt und es dir desshalb besser. Eine Garentie gibt es für meine Vermutung nicht aber du könntest nach dem Fasten eine Auslassdiät/Suchdiät machen.
Du brauchst ja eigentlich nach dem Fasten nur jeden Tag ein Lebensmittel dazu nehmen und sehen ob du es verträgst oder nicht. Damit meine ich nicht Pizza XY oder Burger Z, sondern.
1. Tag: Reis, 2. Tag: Reis plus Karotten plus Rapsöl und Salz aber nur Salz ohne Zusatzstoffe, also Berg- oder Meersalz
3. Tag: Reis, Karotten und Kartoffeln mit Rapsöl, 4. Tag: Reis, Kartoffeln, Karotten, Rapsöl und Hähnchenbrust. 5. Tag: Kartoffeln, Hähnchenbrust und das nächste Gemüse, z.B. Zucchini. Salz und Pflanzenöl kann man immer dazu nehmen.
6. Tag vielleicht Brot pobieren aber Brot enthält wieder verschiedene Stoffe, da ist das Risiko höher, dass man es nicht verträgt. Könnte die Hefe ein Problem sein oder verschieden Zusatzstoffe. Besser vielleicht nen selbst gepackenen Puffer oder Crep aus Mehl, Salz, Wasser und Ei. Damit du immer weisst was drinn ist und was du eventuell nicht verträgst, wenn du es nicht verträgst.
Bei dieser Suchdiät versteht es sich von selbst , dass man alle Speisen selbst zubereiten muss (oder vom Freund oder von Mama), damit man weiss was drinn ist.
Grüsse
derstreeck